按摩保健课程教案

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1、按摩保健课程教案科目：按摩保健班级：某高校中文系班级主讲人：张怡文教学目的：教会学生最基本的按摩手法，可以在课余时间进行自我调节、帮助同学、服务于家人和社会；认知目标：懂得一些基本的按摩手法、穴位特征；动作技能目标：学会简单的按摩；情感目标：运用按摩手法，更好的为自己、为同学、为社会服务，增强同学之间交流、增强服务社会意识；增强大家对于按摩保健的兴趣爱好教学重点：掌握基础按摩手法　　难点：某些按摩手法较难掌握；教具：电脑、ｐｐｔ展示ｍｏｄｅｌ一名课程类型：综合课授课内容：一、引言大家好！相信大家在久坐学习的时候，总会有一些头晕、头痛、脖子酸痛的状况出现，（得到大家回应后接着说）今天，就让我

2、来教大家一种缓解疲劳的法宝——按摩。　二、简单介绍按摩的基本常识（５分钟左右）目的：保健与治病，当让我们学习的初级按摩主要是保健功效：中式按摩因人而异，通过刺激特定穴位和经络，平衡阴阳，调整气血，达到缓解疲劳、保健作用按摩手法要求：手法要稳定、有节奏感、动作灵活，力度要适中按摩部位要准确（主讲人示范）　按摩的禁忌人群：1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它传染病的病人。　2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。　3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。　4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。　5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚

3、弱的人。　6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。　7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。（特别提醒大家要注意不能对以上人群随意施以按摩）三、介绍按摩手法：（约２０分钟）　　现在，请大家两人为一组，像我们一样一人站起、一人坐下。我们讲课的时候，大家一人按摩，另一人作ｍｏｄｅｌ，互相合作。现在，我们正式开始讲解按摩手法：1、按法：利用指尖或指掌，在身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。2、摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法。1、推法：用手指或手掌向

4、前、向上或向外推挤皮肤肌肉叫推法。我们经常常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，所以推摩常配合一起用。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法。2、拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下，叫作拿法。3、揉法：用手贴着皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。像太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。还有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉

5、法。4、捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。要注意，捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。5、颤法：是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法。（这种方法对速度的要求很高，大家回去要多多练习。）6、打法：打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用

6、打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法：打重了，疼；打轻了，没有效果。还有，叩打时的力量，应该先轻后重，再由重而轻，开头第一下不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。（此处，每讲完一个按摩手法之后都实际操作一次给大家看，然后再空余一定时间让大家给同伴按摩，熟悉手法；对于某些较难掌握的手法，反复示范，突出重点，直至大家都可以理解）四、进行课堂巩固练习（大约15分钟）以上就是

7、8种按摩的基本手法，现在我们给大家15分钟的时间练习，有什么问题可以提问。五、课堂总结、布置作业这节课我们要学习的内容就是这些，相信大家经过刚刚的课堂练习也基本掌握了这些手法。这些手法就是我们以后按摩的基础，所以大家回去以后要认真复习、巩固，熟练掌握这些手法，为以后具体的按摩打下扎实的基础。今天回去以后，大家可以给自己、给同学按摩，就当作复习，直到自己可以熟练运用这些手法。下次课开始我们要检查大家的掌握情况，然后开始头部