养生保健按摩--坐位按摩

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1、头部按摩：§一导引（从头到手，从头到胸，从头到背腰。加重各3次。）§二动作：§1，提捏（肩，手臂），揉推（揉肩，揉推背（外，中，内三线）），拔（俞线，肩胛骨及其内外缘），拍打（肩，腰，背）。§2，点按大椎，肩井，肩中，天宗，肾俞等穴。§3，揉，捏，拔颈椎（项）。§4，点按凤池，风府，睡眠，等穴。§5，揉，轻拍后脑枕。§6，大拇指点揉百会。§7，四指点揉四神聪穴。§8，中指点揉神庭穴§9，开天门（印堂――天目－－神庭）。§10，分推前额（天目――太阳）。§11，分推眉骨（点按攒竹――鱼腰－－丝竹空）。§12，分推下眼睑（点按健明――承泣――

2、球后）。§13，轻点眼球。§14，点按迎香－鼻中－睛明。§15，揉太阳（三指揉，大拇指反扣揉，掌揉）。§16，点按翳风――听会－－听宫－－耳门。§17,揉捏耳垂――耳轮――耳廓。§18，点按耳甲腔――耳甲艇――三角窝。§19，提搓耳廓，堵拔耳眼。§20，按压脑三线，脑四线。§21，分推肠胃反射区，生殖反射区，点打三角区。§22，拔头，五指揉头，搓头，弹拔头，挤压头，扣打头，单手滚揉头§23击头三响。§三导引结束。颈部按摩：•导引：捏提肩、拨肩背、揉肩背•一、双手从上往下抹颈•二、双手拇指从上往下推揉颈•三、双手拇指从下往上推揉颈•四、单手

3、揉颈（另一只手扶前额）•五、单手拇指拨一侧斜方肌肌腱•六、单手拇指拨同侧的颈后大筋•七、单手拇指拨另一侧的斜方肌肌腱和颈后大筋•八、拇指正拨颈椎•九、双手合揉颈项•十、单手滚揉颈项•十一、点抖凤池、凤府、睡眠穴•十二、动压法摇颈•十三、双手向前、向后压颈•十四、提肩、侧压扳颈（侧压是一只手扶头侧，另一只手手臂压在患者肩上）。另侧同。•十五、肩颈拉扳（大拇指要压在颈侧的窝窝上；另一只手扶额使头颈向内侧环绕）。另侧同。•十七、向前向下扳压颈胸椎•十八、揉、拍打放松颈肩部结束肩背腰按摩：•导引：提捏肩部•一、揉肩背（指揉、掌揉、前臂揉）•二、拨

4、肩背（指拨、肘拨、前臂拨）•三、掌拍肩背•四、指拨膀胱经（左右）•五、指拨华佗夹脊（左右）•六、点按大椎、肩中俞、肩井、肩髃、肩贞、天宗、肾俞、腰眼、八髎、环跳•七、动压法推揉背腰（左右）•八、膝顶刮背腰•九、侧身拉抖背腰（左右）•十、揉、拍放松