仰卧起坐教案

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1、体育课时计划课次：年级：四年级主备人：时间:学习目标能够说出相关练习中的动作名称及术语，明白仰卧举腿时，要两腿伸直上举，控制速度落下的动作要领，掌握多种仰卧举腿的动作技术。培养学生在困难时不放弃，积极进取的意志品质。学习内容素质练习：仰卧举腿（5-1）游戏：网鱼内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、队列练习：报数【动作要领】由右到左，洪亮短促，报数转头（排尾不转头），报完还原。三、仰卧举腿动作要领：仰卧垫上，两臂自然放于体侧，两腿伸直交换上举成90度。教学重点：快起慢落。教学要求：两腿伸直，落下时尽量不触

2、垫面，练习中注意相互观察，学会自我进行纠错，并按数量完成仰卧举腿的练习。四、游戏：网鱼方法：略五、放松练习：【照像】【练习方法】学生按教学要求可进行两人或多人组合，摆出自己喜欢的照像姿势。1、学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1、反复地练习摆头和复原动作。2、按报数要求呼数1、2、3、、、3、教师领报1,学生抱2数练习。1、演示仰卧垫上的动作方法2、教师引导学生坐撑两腿屈膝收腹练习（两人相互检查）3、教师示范仰卧举腿动作方法，并提示动作要领4、仰卧两腿交替上举练习，做仰卧两腿同时上举练习5、分组定时仰卧两腿上举比赛6、教师对学生

3、的练习进行评价1、教师讲解游戏玩法，强调要求2、组织场地，安排“网”。3、教师引导学生开展1、教师提示，指导学生摆出最美的照像姿势。2、教师扮摄像师，学生每人随照像机的节奏的变化，不断变换姿势照像。3、教师评价并小结本课情况。场地器材预计出现问题及处理方法可以做一些俯卧跪撑举腿练习，同时多鼓励学生的进步，树立学生的信心。预计练习密：38340%预计运动强度：大中小课后反思体育课时计划课次：年级：四年级主备人：时间:学习目标通过直腿仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中的动作名称及术语。明白两腿要紧贴垫面，身体借两臂上举，帮助用力收腹来完成直腿仰卧起坐的动作要领，掌握直腿仰卧起坐的动作技

4、术，发展学生的腰腹力量及协调性，培养学生相互帮助，顽强的思志品质。学习内容素质练习：直腿仰卧起坐（5—2）游戏：网鱼内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、任务二、跑步：一圈（250米）要求：保持间距、调整速度三、仰卧直腿仰卧起坐动作要领：并脚仰卧垫上，两臀上举，两腿紧贴垫/、动，用力收腹抬起上体，同时两手触脚背。教学重点：用力收腹指起上体运用要快。教学要求：两腿并拢并紧贴垫面/、动，学生相互帮助纠正错误。帮助方法：帮助初级练习者，掌在练习者脚端，按住练习者双腿踝关节。四、游戏：网鱼方法：略五、五、放松1、相互放松

5、背部、腿部2、小结3、师生再见1、学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内容及要求，安排见习生要求：集合做到静、快、齐1、教师强调要求，体育委员带队2、表扬学生表现1、做仰卧交替举腿练习。2、教师示范直腿仰卧起坐，讲明动作要领。3、二人一组，练习直腿仰卧起坐动作，连续8-10次。4、独立完成直腿仰卧起坐动作（男生15-20次，女生10-15次）5、组织学生进行独立直腿仰卧起坐比赛；定时1分钟做直腿仰卧起坐比赛并汇报比赛成绩。6、教师进行讲评。1、教师讲解游戏玩法，强调要求2、组织场地，安排“网”。3、教师引导学生开展4、评价学生表现1、教师引导学生两人一组进行放松。2、评价学习

6、情况，多激励。场地器材预计出现问题及处理方法教师注意引导学生多体验头、手、身体的配合，注意动作的协调用力。预计练习密：38*40%预计运动强度：大中小课后反思体育课时计划课次：年级：四年级主备人：时间:学习目标通过屈膝仰卧起坐的学习，学生能够说出相关练习中动作名称及术语，知道屈膝仰卧起坐与直腿仰卧起坐动作之间的异同点及动作要领，掌握屈膝仰卧起坐的动作技术，发展学生的腰腹力量及协调素质，培养学生克服困难，积极进取的良好品质。学习内容素质练习：屈膝仰卧起坐（5—3）游戏：电网电人内容要点与要求实施过程及提示T个性化备课一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好，了解出勤情况3、宣布本课内容、

7、任务二、二、跑步：一H（250米）要求：保持间距、调整速度三、屈膝仰卧起坐动作要领：屈膝仰卧起坐垫上，两腿约与肩宽分开踩垫，两手手指交叉抱后脑用力收腹，抬起上体两肘两膝。教学重点：用力收腹，两肘碰两膝。教学要求：臀部不能离开垫面，练习中相互观摩，相互纠错。帮助方法：帮助者面朝练习者并跪蹲在脚的前方，双手扶住练习者小腿。四、游戏：电网电人方法：略五、放松1、拍打背部，放松四肢2、小结3、师生再见1、学生在指定地点，由体育委员整队2、教师宣布学习内