自测幸福指数

《自测幸福指数》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、自测职业幸福基本信息姓名:刘小兵性别:男 年龄:33 学历:本科 职称:中学二级教师 教龄:10 职务:教师所任学科:化学自测职业倦怠1 、身体方面的表现:经常早起晚睡，感到很累，不想上班。2 、智力方面的表现:搁东忘西，提笔忘字，智力衰退，知识老化。3 、社会方面的表现:忙于自己琐碎的工作，很少有时间与朋友聊天谈心，话题太单一，离开学生教书就没有其他话题。对社会话题的敏锐度也大大降低。4、情绪方面的表现:容易暴躁，情绪失控。常自责无成就感。5、工作方面的表现:每天的工作量很大，备课、上课、批阅作业，学校还有很多检查，一刻都不能放松，这次还有网上研修，还要参加三字培训。

2、心理调适计划具体措施:第一、学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点。第二、学会关爱自己，就像关爱学生一样。第三、遇到心情烦躁的情况的时候，喝一杯白开水，放一曲舒缓的轻音乐，或者跑步、打球，出出汗锻炼一下身体。第四、战胜自我，不嫉妒别人，也不羡慕别人。