李鑫调节与控制好自己的情绪.docx

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1、调节和控制好自己的情绪课型:新授课学校:奚仲中学姓名:李鑫职称:中教二级年龄:31一、教学目标（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。二、教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消

2、极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。三、教学设计思路初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象；好奇心较强，往往不能很好地把握；好学习善模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强。这些特点，往往会带来一些不良的后果，甚至出现

3、道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身的发展。在这一阶段对学生进行心理健康和生活态度、生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义。确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展的规律，是学生自身成长的客观需要。四、教学方法与策略例教学法:在教学过程中,引导学生营造“自主学习”的氛围，不要先将结论呈现给学生，而是把观点、结论以探究的形式体现在案例中，尊重学生主动探究知识的权利、思考的权利，注重过程性，突出生产性。小组合作交流：创设与学生生活环境、知识背景密切相关的，又是学生感兴趣的学习

4、情境，使学生感觉到在课堂上学习就像在日常生活中遇到问题一样，需要大家一起来实践解决，通过自己的动手操作，集体研究，最终得出结论。五、教学过程环节一、情景导入，自主感悟——人生不设限（力克•胡哲（NickVujicic）出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次尝试自杀,10岁那年，第一次意识到“人要为自己的快乐负责”。）学生讨论回答：我们能为力克•胡哲将来的人生设想几种可能？学生讨论，代表回答展示课件：三种可能：1.悲观的2.乐观的.3.平淡的（设计意图：通过图片和文字材料引起学生的学习兴趣，激起

5、学生的求知欲望。）教师点拨总结：生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，人生不设限。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。二、调节和控制好自己的情绪环节二、师生互动、合作探究一一让生活充满阳光活动1.生命赞歌视频播放：《让生活充满阳光》尼克上学时，没有父母陪在身边，武伊契奇难免受到同学欺凌。“8岁时，我非常消沉，认为天空都是灰色的。”他回忆说，后来他

6、尝试着去学习骑马、打鼓、游泳、足球，从中找到了生活的乐趣。生活中，当他跌倒爬不起来、心灰意冷时，会告诉自己没手、没脚、没烦恼。为人乐观幽默，朋友取笑他的带着两个脚趾头的小“脚”时，“我管它叫’小鸡腿’，”武伊契奇开玩笑地说，“我呆在水里时可以漂起来，因为我身体的80%是肺，’小鸡腿’则像是推进器。”学生思考、回答下列问题：（1）尼克用了哪些方法来调控情绪？（2）尼克的事迹对你有怎样的启示？（设计意图：学生通过讨论，明确情绪是可以调控的，并通过材料体会幽默化解法、注意力转移法、积极的自我暗示的方法）

7、教师点拨总结：尼克能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的消极情绪，换一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。活动2.实话实说教师：请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪?当时你是怎样对待的？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？遇到的情况我的做法和妈妈闹意见，很生气。被家人误解，心里很委屈。总

8、是担心自己明天的考试会失败。（设计意图：通过故事情景，引导学生体验感受通过理智调控法调控情绪。）教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活的、冷静的调控自己的消极情绪。下面,请同学们走近校园生活、社会生活。活动3.友爱之手小丽今天真倒霉•早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被班主任批评一顿，她很不高兴•第一节上英语课，老师告诉她：由于初赛发挥不好，她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格，