体育课中培养学生体质探究

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1、体育课中培养学生体质探究　　【摘要】体育课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识和技能为主要学习内容，以增进学生健康为主要目的必修课程。本文依据测试成绩制定相应计划，发展学生体质，进行体育活动和锻炼，采用科学的教学方法，针对本校学生体质健康状况进行实践，并依据实践后的结果，归纳出科学实用的锻炼方法，从而成功提高学生体质，达到健康的标准。【关键词】小学生体质健康培养方法【中图分类号】G622【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2014）03-0153-02一研究目的5小学生体质健康问题越来越受国家、社会、学校及家长的关注。同时，“全民体育”、“终身体育”的观念

2、被越来越多的人接受，大家纷纷认识到体育锻炼的重要性。笔者是一名从事体育教学7年的体育教师，通过对小学3～6年级的学生调查发现，学生体能状况不容乐观。学生和家长对健康理解的偏差和体育锻炼意识的淡薄是造成学生进行体育锻炼愿望不高、兴趣不浓的直接原因。体育课应使学生真正认识到锻炼身体对于身心素质发展的重要性，激发其自觉地参与锻炼并逐渐养成锻炼身体的良好习惯，并能主动利用课余时间坚持运动。本文通过对本校3～6年级学生体质进行调查研究，并制定相应计划，对怎样促进小学生体质健康问题进行研究。根据本校实际情况和需要，进行体质健康发展的实践研究。二研究方法1.参考文献法通过学习相关理论，上网收

3、集整理有关文献资料，吸取优秀的教学案例，针对本校学生实际身体素质情况制定相关实施方案。2.调查法根据《学生体质健康标准》，对学生进行体育项目测试，分析学生的体能状况。3.数据统计法对测得数据进行常规的统计，并对主要影响因素进行分析。4.经验总结法依据实践结果，归纳出科学实用的锻炼方法。三结果与分析1.结果5经过半年学生体能锻炼的提升教学，通过对7个年级共213名学生半学期的实践研究，测试前后跳绳、立定跳远、50米跑和50米×8往返跑，经过半年的试验，学生各项成绩明显有所提高。实践证明，培养学生体质要先优化课堂教学，努力提高学生对体质健康训练项目的兴趣，才能有效促进学生体质的发展

4、。2.分析第一，发展学生体质的方法与途径。在小学体育教学中发展学生体质一般采用的方法有：负重法、持续法、间歇法、游戏法、综合法、巡回法和比赛法等。在教学中，笔者主要采用负重法，以自制沙袋、自制实心球作教具来发展肌肉力量。通过力量练习使学生肌纤维增粗，有效提高肌肉力量。在三四年级教学中，用“搬运西瓜”的游戏（抱实心球做双腿下蹲跳的动作）来发展学生的体能，把枯燥的负重练习变为生动有趣的课堂教学内容，提高学生参与和锻炼的积极性。在体育教学中向学生介绍心肺耐力的锻炼方法。长跑是最简便、最常用也是最有效的发展心肺耐力的方法，但是大部分学生不喜欢长跑，因为长跑比较枯燥，没有5趣味性，还比较

5、艰苦。为了解决这个问题，在教学中对学生进行教育，培养学生吃苦耐劳的精神以及给学生讲解长跑的诸多好处，并教给学生多种锻炼的方法和手段，如做热身活动时，如果让学生慢跑800米，学生容易产生抵触的情绪，可在课堂上设计了一个“趣味跑”的游戏，让学生绕着圆慢跑，在跑的过程中，不断变换跑的方向、跑的姿势等，要求跑错的学生即兴做一组动作。学生们在游戏中完成了热身运动，跑错方向的同学，都非常自觉接受“处罚”，同时也得到体能锻炼。第二，从思想上重视体质健康的练习。要引导学生提高对健康的认识，明确体育锻炼的重要意义和作用。使学生体会科学锻炼对身体健康的促进作用，对小学生来说，应充分调动他们参加活动

6、的积极性。首先，练习对日常的学习起到劳逸结合、调整大脑和增进心理健康的作用。其次，能养成吃苦耐劳的习惯，并对成年期的运动习惯起很大的影响，也是培养终身锻炼的出发点。最后，提高体质健康练习的作用对今后从事的职业起到很大的影响，如果没有一个强健的体魄，怎能胜任工作、生活中所面临的各种压力和挑战？因此，在教学中使学生明确体育课与学生的体质健康关系，让学生多做一些自我测试和比较，了解自己的体质健康状况。如教师可以利用《学生体质健康标准》评分表的体能指标，引导学生对自己的体质健康状况做初步评价，从思想上重视发展自己的体质，认识到体能素质中的力量、耐力、柔韧性等素质对身体健康的重要性。5第

7、三，注意兴趣的激发与培养。俗话说：“兴趣是最好的老师”。在体育教学中，学生对即将进行的学习有无参与的欲望和兴趣，对练习的效果会产生直接影响。在体育教学中，发展学生体质应从锻炼学生力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质入手，采用遵循体育教学原则，提高学生乐于参与体育活动的兴趣，依据课程的教学目标，进行不同项目的体能锻炼，运用多种内容和形式。在教学中采用游戏法和比赛法激发学生的兴趣，活跃课堂气氛。如在立定跳远教学中利用小体操垫子当“荷叶”，学生模拟“青蛙”的动作进行立定跳远学习，这样进行多次的跳跃练习