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时间:2021-04-20
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1、视力保健49眼球及視力的發育是屬於中樞神經系統的一部份。良好的視力發育除了健康的眼球構造外,更要整個大腦的連結與整合才能發揮視覺的功能。而所謂的視覺功能大概可分為兩部分:1.感覺系統:包括視力、視野、辦色力、對比敏感度及立體感等,會在0到3歲間逐步發展。習慣上我們測單眼視力時,先測右眼再測左眼。一般而言,儘量不要用斜向缺口,以免小朋友比不出來。因考慮幼兒的成熟度,測試的合格標準訂為:六歲0.8、五歲0.7、四歲0.6;至於三歲的幼童在測試上更困難,許多正常兒童無法比到0.5。若兩眼視力檢測在視力表上相差相格以上,例如一眼0.8,另一眼0.6,則
2、父母也應特別注意。除了測視力,立體感檢查也很重要。立體圖檢查主要確定兩眼共同視機能,可避免測試單眼視力時,另眼偷看的弊病。內斜視常併有弱視,這是視力發育障礙的重要原因,而亂點立體圖能有效地檢出立體感不良的兒童,可及早發現斜弱視其他視覺障礙的問題,早點到眼科專科醫師做進一步的診療。如何做好兒童視力保健一、養成良好的生活衛生習慣,睡眠充足,並注意營養均衡,不可偏食。二、避免過度玩電視遊樂器,玩時應保持距離。三、視力不良,應找醫院眼科或眼科診所,詳細檢查因。須配帶眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。不可借用他人的眼鏡使用。四、每學期接受視力檢查一次。如何
3、做好兒童視力保健五、多看遠方。六、定期檢查、早期發現、治療。七、不用手搓眼睛,異物侵入先用水沖洗再眼科醫師診治。八、看電視時應距蘺3公尺以上。電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時,應打開室內燈,每看三十分鐘,休息五分鐘。如何做好兒童視力保健九、培養良好的讀書寫字習慣:(1)不要趴著,躺著看書。(2)必須在良好光線下看書、寫字。(3)閱讀三十分鐘,休息五分鐘再繼續。(4)姿勢要端正,書與眼睛距離30公分。(5)近視四百度以內,看書避免使用眼鏡。(6)避免看字體細小,印刷不良的讀物。(7)不可在搖動的車上看書。如何預防近視養成良好的生活習
4、慣:<1>充足的睡眠<2>避免趴著看書、寫字<3>每看電視、書、電腦30分鐘讓眼睛休息5分鐘。均衡的飲食:注意飲食均衡,不偏食。從事戶外活動:走出戶外,迎向大自然,多與青山綠野接觸,並常常往遠處眺望。定期視力檢查:半年定期視力檢查。眼部放鬆操用力眨眨你的眼睛:1.用力閉上你的眼睛。2.再把眼睛睜開。重複做5次。上下左右轉動眼球:1.眼球向右看,保持數秒,回到正中位置。2.眼球向左看,保持數秒,回到正中位置。3.眼球向上看,保持數秒,回到正中位置。4.眼球向下看,保持數秒,回到正中位置。遮遮掩掩按摩眼球:1.閉上眼,雙手稍微用力蓋住眼球,3秒左右
5、,將雙手拿開。2.毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上,每日一次。看遠看近調節眼肌:1.選個較近的景物,看5秒。2.再看較遠的景物,瞭望約5秒。兩個動作反覆幾次即可。眼部放鬆操$rZnWkShPeMaJ7G4C1z)w&t!pYmVjRgOdL9I6E3B0y(v%s#oXlTiQfNbK8H5D2A-x*u$qZnWkShPdMaJ7F4C1z)w&s!pYmUjRgOcL9H6E3B+y(v%r#oWlTiQeNbK8G5D1A-x*t$qZnVkShPdMaI7F4C0z)w&s!pXmUjRfOcL9H
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