初中体育武术基本拳法.ppt

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1、弓步冲拳－弹踢冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌武术基本拳法——五步拳1、了解五步拳的基本动作构成；2、能够熟练的掌握练习方法并能够表演出来；3、培养学生坚持不懈、吃苦耐劳的精神品质，激发学生对国粹武术的兴趣；教学目标1、了解基本动作构成并掌握练习方法；2、手型、步型正确到位；教学重难点1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内容与要求。4、安排见习生。5、热身活动慢跑一、准备活动1、练习五步拳有什么益处？二、教师提问，学生思考讨论：练习五步拳对中小学生的健康有很大的好处，五步拳动作舒展大方，能发展运动者力量、速度、柔

2、韧、灵敏素质以及协调能力，强身健体，并且发扬中国武术。五步拳练习的益处1、教师示范完整动作，学生形成完整动作概念2、教师将分解动作细节进行讲解并示范教师讲解并示范（－）弓步冲拳动作做法:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（二）弹腿冲拳动作做法:重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）(三）马步架打动作做法:右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。（四）歇步盖冲拳动作做法:(1)左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌；(2

3、)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳；（图。（五）提膝仆步穿掌动作做法:两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。（六）虚步挑掌动作做法:左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。（七）并步抱拳动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8）学生合作掌握知识1、学生根据教师的讲解与

4、示范了解动作细节构成以及动作运动路线2、学生尝试模仿练习3、学生对质疑、不清之处进行讨论、提问4、学生分组进行练习5、组别之间进行对练，并互相纠错指正教师提问，学生回答并演示五步拳的五种步法是什么？说出名称并作出相应步法学生回答并演示师生合作巩固知识学生集体练习，教师巡视指导学生分组展示，教师鼓励，选拔优秀者优秀者上前表演，鼓舞士气，进一步提高学生掌握新授内容的兴趣五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习．教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。    （2）组合动作的练习，

5、主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。    （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。总结1、集合、总结2、放松活动操3、下课三、结束感谢大家，下次再见！