最新常见运动损伤的处理与预防教学讲义ppt.ppt

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1、常见运动损伤的处理与预防概述●“人体虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之钟。”●在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，经常运动能使饥饿的肢体重新发达起来。●体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动损伤？*请同学们列举你们常见的或受到过的运动损伤，当时你们是怎么处理的？事后又是如何预防类似的事情发生呢？踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理：停止锻炼，抬高伤肢，12小时冷敷，24-36小时后需热敷。预防：做足

2、充分准备、有旧伤的戴好护踝等，做好准备性工作、运动前擦相关药水。肌肉拉伤机理:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的力量。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动、量力而行、不用力过猛、注意练习场所的温度。韧带损伤易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节。处理：止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习。肌肉痉挛定义：是肌肉持续不自主的强制收缩。常见小腿腓肠肌、足底屈拇指和屈趾肌。原因：1、大量的排汗。2、肌肉快速连续收缩。3、寒冷的刺激。▲预防：1、做足准备活动2、避免

3、多度劳累，控制好运动负荷3、冬天运动注意保暖骨折表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。处理：停止运动，进行急救，固定包扎后及时送去医院。胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高。跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。预防：做足热身与准备活动。治疗：按摩、药敷、热敷、必要时停止运动休息。常见的指压止血法1、面部出血（压迫颌外动脉）用食指或拇指在下颌骨下缘与咬肌前缘交界处，将该动脉压向下颌骨下缘2、头部出血（压迫颞浅动脉）可用食指或拇指在颞下颌关节稍上方，将该动脉搏动处压向深处的颞骨上。

4、3、肩部和上肢出血（压迫锁骨下动脉）4、手（压迫桡尺动脉压向桡尺骨）、前臂、上臂出血（压迫上臂内侧动脉）5、大腿出血（双手压迫大腿根）预防措施1、穿合适的运动鞋。2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。3、做足准备活动。4、选择适合自己的运动项目。5、避免运动强度过大。6、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。7、避免一次锻炼的时间过长。8、做好放松活动9、使用支持、保护关节的护具。小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使身体处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境注意科学锻炼以及加强易伤部位的热身活动训练。课后作业了解除本

5、节课的几种常见运动损伤外还有哪些？并研究下它的预防和处理措施。中医八纲辨证概说主讲人：XXX二○一七年七月二十五日中医辨证说对四诊取得的病史、症状、体征，用中医学理论进行综合分析，辨清疾病原因、部位、性质以及邪正盛衰之间的关系，从而概括和判断为某种性质的证，称为辨证。[辨证类型]1、八纲辨证：阴、阳、表、里、寒、热、虚、实2、脏腑辨证：五脏、六腑、各类辨证基础。3、六经辨证：太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴4、卫、气、营、血辨证：卫、气、营、血。5、三焦辨证：上、中、下三焦。《本节讨论八纲辩证》[辨证要点]1、辨证的基本方法是用望、闻、问、切四诊。2、辨证的

6、具体施治是论治。3、论治是根据辨证确定相应的治疗原则。4、所以常称为辨证论治。八纲辩证[概念]八纲辨证是把四诊所收集的资料，经过综合分析，概括病变为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个部分（即八纲），从而辨清病的部位、性质、正邪盛衰类别的辨证方法。[八纲内容]将病人整体证候表现之总和概括出来。1、从类别上分：阴证、阳证2、从病位上分：表证、里证2、从病性上分：寒证、热证3、从邪正盛衰上分：虚证、实证阴、阳是八纲中的总纲，八纲又是其它辨证的总纲。一、表里辩证表里辩证，是辨别病变部位、外内深浅的两个纲。（一）表证病邪侵袭人体卫表、肌肤的证候，见于外感疾病的初期阶段。

7、[临床表现]：发热、恶寒、舌苔薄白、脉浮为主，或见鼻塞，流涕，喷嚏，咽喉痒痛微咳。[特点]一般以新起恶寒发热并见，病程短，内部脏腑的证券不明显为特点。（二）里证泛指病变部位在脏腑内的证候。[成因]：一是表证不解，病邪传里，形成里证二是外邪直接入里，侵犯脏腑等部位而致。[临床表现]：基本特征是无新起的恶寒发热并见，以脏腑功能失调证候为主要表现。[临床特点]：病程长，病情重，不恶风寒，脉象不浮。（三）表证与里证的鉴别要点：鉴别表里证主要审察寒热症状、内脏症候是否突出，舌象、脉象等变化。1、外感病中，发热恶寒同时并见的属表证，但发热不恶寒或但寒不热属里证；寒热往来的

8、属半表半里证。2、表证以头身疼痛，鼻塞