如何看待高三学习中的高原现象.ppt

《如何看待高三学习中的高原现象.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、姓名数学吴毓敏116李耀庭115曹佳110邵同鑫107吴明玉107高子仪104王鹏104王岩103殷万顺101姓名平时均分曹佳117李耀庭115吴毓敏115王鹏112王岩112吴明玉110节家豪109高子仪108张天一104陈旻104殷万顺101刘亦林101姓名英语4.14统练王鹏76王岩74曹佳73吴明玉71吴毓敏71张天一68节家豪68陈旻67林奇65陈劼豪65姓名平时均分王鹏79吴毓敏73曹佳72李耀庭72吴明玉71刘亦林71王岩69节家豪67邵同鑫66陈旻66张天一66如何看待高三学习中的高原现象我们在进入一段时间的

2、高强度学习和进步之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然感觉成绩停滞不前。感到学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。就是像进入高原地带，有种缺氧，感到自己不行的感觉。现在部分高三学生的苦恼部分高三学生的具体表现焦虑表现一对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受挫，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。阴影缠绕现象焦虑表现二焦虑表现三心理学家认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的考试成绩暂时停止不前，在成绩曲线上出现近于平缓甚至

3、下降的现象，称之为“高原现象”。“高原现象”是正常的现象，没有必要一味的否定自己如果自己偶尔一次没有考好，其实你自己很清楚问题出在哪里，但是在别人眼里就不一样了，如果说连续两次都不在状态的话，包括考生自己，一直以来坚持的东西也可能开始动摇，除非心态特别好或者没有那么高的奢望。可不管什么时候我们也不能忘记，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响，在以往，很少见到学生从开学一直到高考都能保持很好的状态。也就是说，学生在备考中，遇到“高原期”是正常的现象，没有必要一味的否定自己。那么当你遇到“高原期”的时

4、候，以什么样的方式来调整？这里给大家一些建议。由于部分学生不了解高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响了学习效果和成绩。研究结果表明学习者在学习新知识和技能的过程中一般要经历以下四个阶段：一、开始阶段：学习者了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。二、迅速提高阶段:学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了“窍门”后学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快三、学习高原期：这时由于已经掌握了比较多的知识，剩下的多是难点，加之精神、心理、生理

5、等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时成绩下降，总体上处于一种停滞状态。四、克服高原期阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是解决“高原现象”的钥匙。当你进入高原期，不要慌张，要认真诊断，找出症结所在，了解高原反应的“诱因”，对症下药，成绩就能冲上去，否则会停止不前！身体

6、疲劳心理疲劳心态因素性格因素习惯因素备考因素“高原”反应的具体诱因疲劳因素身体疲劳人不是机器，既然是人，肯定有疲劳期，在备考中，当你疲劳期到来的时候，“高原”往往也到来了。成绩优秀同学，有几个不是努力得来的？既然是努力得来的，在备考过程中，不敢懈怠，有的学生为了更加充分的利用时间，舍掉了体育锻炼，甚至舍掉了休息，还有的带病坚持，这样长时间处于高强度的学习状态中，身体肯定会吃不消。所谓“朽木不可雕也”，当你身体垮了，变成了“朽木”你还能做更多你想做的事情吗？因此说，考生要抽出时间锻炼是必要的，特别当你觉得疲惫的时候，学习因为身体

7、疲惫而不在状态的时候，可以适当的调整休息。心理疲劳经过一段时间的努力拼搏，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使学生缺乏成功的体验。对每天的付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处于被动应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”。心态因素做好学生时间久了，于是对自己要求更高，特别是在重要大考的时候，对考试抱有更多的期望，这样一来，往往会给自己增加很大的压力，背着很大的压力考试，发挥不好也是正常的。在随后，当自己在考试中，真的不能正常发挥的时候，自己对自己更加不满意，背

8、着很大的压力复习，同时对下次考试也抱有很大的期望，下次考试还有可能考不好……既然是优秀的学生，重要的是赢得高考，在平时出现一些不足是好事情。性格因素每个人都有属于自己的性格，特别是成绩比较优秀的学生，很少有人“随波逐流”，但是每个人都有自己不足的一面，当一些事情把你不足暴露在