最新全身振动训练(张)幻灯片.ppt

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1、全身振动训练(张)起源1960年代，便有学者利用一种小型圆桶状的振动器（vibrator），诱发张力性振动反射，以刺激瘫痪患者的肌肉活动，例如Hagbarth&Eklund(1966)。苏联的学者Nazarov与Spivak(1987)则结合振动的刺激于重量训练的动作中，而后这种动作形式便被称做振动训练或振动运动，vibrationtrainingorexercise。振动模式：旋转模式和垂直模式频率的选择及作用5－10Hz=ImprovementofbalanceAndstability(proprioception)11-19Hz=CirculationRelax

2、ationFlexibilityReducepain20-30Hz=TonizationofmusclesRehabilitationofTendons-LigamentsBone–Joints作用原理fromCardinale&Bosco,ExSportSciRev,2003,31:3-7禁忌症注意事项严重的头痛头晕或眩晕癫痫视力模糊或严重的眼部疾病痴呆严重的心肺疾病及安装心脏起搏器急性椎间盘突出，脊柱滑脱认知障碍急性感染急性血栓严重的糖尿病急性软组织损伤新近骨折及骨折后新近植入的金属异物严重的高血压新近的皮肤裂口或伤口肿瘤胆结石及肾结石孕期新近植入的宫内节育器风湿

3、性关节炎安装脑深部刺激仪或脊髓刺激仪全身振动的急性影响Bosco等(2000)指出，单次振动训练（4mm,26Hz,10x1min,）造成神经肌肉运动表现的提升，可能是：1.神经效率的提升2.荷尔蒙浓度的改变睪固酮与生长激素↑皮质固醇↓Boscoetal.(2000).EurJApplPhysiol,449-454.Rittweger等(2000)发现振动运动（蹲举，6mm，26Hz）的强度约等于50%VO2max。具有血管扩张的效果（舒张压的下降）；有一半的受试者出现瘀血与发痒。全身振动的急性影响Rittwegeretal.(2000).ClinPhysiol,

4、20,134-142.振动训练对成年人的影响Delecluse,Roelants&Verschueren(2003)指出振动训练可以促进年轻妇女的肌力与CMJ，但并未促进动作速度。Torvinen等(2002)发现16周的振动训练（WBV,2mm,25-40Hz,↑5Hz/min,4x60s,3-5times/wk），可促进成年未受过训练男女（56名）的CMJ与膝伸肌最大等长肌力。Kvorning等（2006）发现9周的振动训练或振动训练配合重量训练，并未能促进中度运动者的MVC、CMJ等运动表现。振动训练对老年人的影响Russo等(2003)的研究显示，24周的振

5、动（WBV,12-28Hz,3x1-2min,2times/wk,微屈膝站立）有助于提升停经后妇女在CMJ的速率与功率表现。Bautmans等（2005）发现6周的振动训练（2-5mm,30-40Hz）有助于提升老年人的柔软度与活动性，并可预防平衡感的降低。Gusi等（2006）发现8个月的振动训练（3mm,12Hz,3-6x1min），有助于停经妇女股骨颈骨密度（＋4.3%）以及平衡感（＋29%）的提升。振动训练对运动员的影响Mahieu等（2006）让33名青少年男女滑雪选手分别从事6周的重训+WBV（2-4mm,28Hz）与等量的重训课表，结果发现WBV对于肌力

6、的提升具加成的效果。Fagnani等（2006）发现8周振动训练（4mm,35Hz）明显促进各种运动项目（排球、篮球、田径与体操）的女性选手的CMJ、下肢等速肌力与柔韧性。全身振动训练在脑卒中患者的应用全身振动治疗作为脑卒中患者训练的方法之一，其设想主要是基于三个方面的原因：RollJP等（1989）指出，全身振动训练作为一种更深部的感觉刺激能够激发肌梭的Ia和II传入神经纤维，特别是Ia传入神经纤维的兴奋性，能够最大限度地募集运动单位参与运动，可有效增强肌力训练的效果；MeyerPF等（2004），全身振动训练能够刺激足底传入神经，这种传入神经引起的冲动在姿势的控制

7、中扮演了很重要的角色，能够促进姿势的控制和平衡的发展；CholletF等（1991），全身振动训练能够提供双向的刺激，这种刺激能够诱导脑卒中后双侧大脑的可塑性变化，即大脑功能重组。全身振动训练在脑卒中患者的应用中风患者经全身振动训练后产生的即时效应。由vanNesIJ等2004年对23名恢复期脑卒中患者进行全身振动训练，训练4组，每组45秒，结果表明经过训练后，患者的重心转移能力有了明显的提高，平衡能力改善（P<0.05）。TihanyiTK等于2007年对8名患者进行研究，经过六组（每组一分钟）的全身训练后，在EMG发现患者伸膝肌群的等长收缩和离心