最新交变负荷对肌力的影响ppt【精品-PPT】ppt课件.ppt

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1、交变负荷对肌力的影响ppt【精品-PPT】报告的部分：交变负荷简介试验过程结果分析机制探讨结论致谢交变负荷简介传统力量训练中，我们多采用以定负荷递增作为训练手段对运动员机体施加刺激，即使电刺激力量训练也是使用特定频率、波形和强度的脉冲电流，代替人脑发生的神经冲动，诱使训练有素的肌肉按人为要求设计的肌紧张进行有规律的收缩，同时达到提高力量。本实验采用交变负荷力量训练系统能够在正常训练的心理状态下冲击个人极限强度，达到提高最大力量的目的。训练方案对照组训练方案：每周训练三次，每次12组，动作与举重台

2、上的后深蹲一样，共训练8周。实验组训练方案完全等同于对照组训练方案，在后深蹲力量训练中运用交变负荷力量训练系统，使全身一直受到特定频率的垂直交变负荷刺激。交变负荷的交变频率范围为10—30Hz，加速度为15—20m/s²。评定指标的测定动力学测试：A：举重台后深蹲最大负荷B：Kistler三维测力台上膝关节呈120度，静力性最大力量C：等速肌力矩测试,膝关节向心60度/秒X5、离心60度/秒X5测试，以及髋关节向心180度/秒X25的测试。主要实验仪器交变负荷力量训练系统BIODEX等速测力系统

3、Kistler三维测力系统JVC9800数码摄象机加速度测试器训练方案对照组训练方案是：每周训练三次，每次12组，动作与举重台上的后深蹲一样，共训练8周。实验组训练方案完全等同于对照组训练方案，在后深蹲力量训练中运用交变负荷力量训练系统，使全身一直受到特定频率的垂直交变负荷刺激。交变负荷的交变频率范围为10—30Hz，加速度为15—20m/s²。实验过程对照组实验对象作好准备活动后，按正常方式进行后深蹲训练。实验组实验组与对照组的训练方案及要求一致。在训练过程中，实验对象在交变负荷力量训系统中受到垂

4、直方向上的交变负荷刺激。结果与分析两种力量训练方法对伸膝、伸髋力量的影响本实验是对女子举重运动员后深蹲力量训练的研究，在下肢的肌肉力量训练中，伸膝、伸髋是主要的大肌群活动方式，通过伸膝、伸髋力量的大小，基本反应出下肢力量的大小。两种力量训练方法在举重台上对实验对象后深蹲力量的影响实验后实验组在举重台上后深蹲的力量增长明显高于对照组，实验前后比较具有显著性差异（P<0.005）。而对照组增大不明显，组间比较具有显著性差异（P<0.005）。两种力量训练法对膝关节120度时静力性最大力量的影响实验后实验组膝关

5、节120度时，下肢的最大静力性力量明显增大，前后比较具有极显著性差异（P<0.005）；对照组实验后肌力也增大，前后比较具有统计学意义（P<0.05），但明显小于实验组。组间比较具有显著性差异（P<0.005）。实验前后两种力量训练法对下肢等速收缩相对峰值肌力矩的影响(髋关节肌群等速向心180度/秒)（N-M/KG）实验后对照组和实验组屈伸肌群相对峰值力矩都比实验前明显增大，但实验组力量增大明显高于对照组而且实验屈肌增大的幅度要高于实验伸肌的增长幅度。组内具有显著性差异（P<0.005）。对照

6、组也存在屈肌肌群增长大于伸肌肌群的现象。组间比较具有显著性差异（P<0.005）实验前后膝关节肌群等速向心60度/秒收缩相对峰值肌力矩的变化（每公斤体重）（N-M/KG）实验后，实验组屈伸肌肌群相对峰值力矩都比实验前明显增大，而且增大的幅度基本保持一致，组内比较具有显著性差异（P<0.005）；对照组屈伸肌肌群相对峰值力矩也有所增长，组间具有显著性差异（P<0.005）。实验前后膝关节肌群等速离心60度/秒收缩相对峰值肌力矩的变化（每公斤体重）（N-M/KG）实验后实验组屈伸肌肌群离心相对峰值力矩的提高幅

7、度高于对照组，组间比较具有显著性差异（P<0.005）。对照组实验后增长不明显，组内具有统计学意义（P<0.05）。此时离心肌肌群的增长幅度高于以上向心屈伸肌群的相对峰值力矩。交变负荷对机体肌力增长后保持性影响：实验组通过实验后又8周的跟踪观察测试，其力量的增长与对照组趋于一致，无明显差异，组间无统计学意义。这说明交变负荷对机体的刺激在相同时间内采用同样的训练方法，力量增长快，且力量保持性良好，即回到传统训练中力量还会增长。跟踪两种力量训练方法，对通过交变负荷训练后力量增长的保持性影响为了验证“交变负荷

8、力量训练”的效果，实验后两个月内，笔者继续对两组实验对象进行正常训练的跟踪观察研究。两组实验对象实验过后，采用一样的训练计划练习后深蹲，而力量的增长幅度基本一致，此时本研究中同样采用举重台杠铃后深蹲测试两组实验对象，如下表交变负荷对肌肉力量影响的机制探讨由以上能够说明实验组在传统力量训练方法的基础上比对照组力量增长的明显。本研究由于实验条件限制，不能验证，只能在国内外文献资料的基础上进行分析探讨。首先，振动使神经中枢功能加