最新《春季的健康指南》PPT课件课件ppt.ppt

《最新《春季的健康指南》PPT课件课件ppt.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《春季的健康指南》PPT课件保健常识每天一杯蔬果汁及用途:净化肝脏：肝是人体最大的排毒器官，排除血液毒素，帮我们管理营养。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁。净化肠子：西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子，排除毒素。净化肾脏：肾脏出现问题容易引起水肿，也就是虚胖。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。保健常识每天一盘健康的色拉：种子食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且几乎含有所有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇。(如芝麻)每天必吃一点海植物：海里的蔬菜及海藻等植物

2、也生长旺盛，海产蔬菜含有丰富的矿物质，诸如钙、镁、碘等元素，对维持身体代谢有很好的作用，而且性寒，常食能帮助减肥。防病护理合理膳食均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜.加强锻炼人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。防病护理调整情绪焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌

3、系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。防病护理人体在心情愉快时，其内脏器官活动会发生改变，如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能得到增强，人也会变得容光焕发。良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，反之则会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。我们应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗、保持良好心情。具体的“管理压力”的技巧，如静坐、放松和睡

4、眠，使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。防病护理在平衡中追求健康医学所说的“平衡”，是指人体各生理系统功能处于稳定协调的生命活动状态，即中医提出的阴阳平衡和西方医学提出的人体内酸碱物质的平衡。人体的消化系统、内分泌系统、血液循环系统、神经系统、免疫系统、新陈代谢六大系统应处于一种复杂的动态平衡中，只有这样人的免疫力才是最佳状态。而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即失衡状态，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。防病护理人们常说的“春捂秋冻”并非人人皆宜脑血管疾病当气温、气流等气象变化剧烈时，机体受到寒冷刺激后交感神经

5、发生兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧；加上空气干燥，人们消耗水分多，体内容易缺水，致使血液黏稠，血流减慢，导致脑血栓等脑血管疾患。尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。 消化性溃疡多数溃疡病患者具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出。秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节。防病护理呼吸道疾病感冒、流感、气管炎、肺炎及肺心病加重，在秋冬季节明显高发。    在气候多变的秋冬季节，人们应从以下几方面做好疾病防治工作：①积极治疗高血压、冠心病、糖尿病、肾病和短暂性脑缺血。②科学安排生活，注意劳逸结合，避免情绪波动。根据气温变化及时增添衣

6、服，防止着凉。③改变不良生活方式，不吸烟，不饮酒，不吃高脂饮食，注意饮食卫生。④有麻木、乏力、视物不清、头痛、眩晕等早期症状，要及时就医。防病护理春天，给家里增加点湿度当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生呼吸道的其他疾病。空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。所以，人们除了重视屋内的温度外还应重视对室内湿度的保持。美容护肤春季肌肤的敏感问题一、肌肤泛红,主要与

7、饮食.酒精.压力.情绪与温度急速变化等生活形态有关；二、肌肤红肿.紧绷.脱皮等,主要与冷天.风吹.空调等外在环境因素有关；三、肌肤红肿.紧绷.刺疼等,主要与使用化妆与保养品.水质.肥皂等因素有关；四、长年面部不适引起的生理周期等因素引起的敏感。要避免发生敏感现象，可以从调整作息、环境、饮食及保养品等方法着手。美容护肤在空气过于干燥的时候,要用多喝水.多食水果.使用加湿器等方法，保持肌肤滋润，因肤质