最新5简易按摩养生法 保健按摩课件自我保健教学讲义PPT.ppt

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1、5简易按摩养生法保健按摩课件自我保健*一明目聪耳法1挤压睛明2分抹眼睑3旋转眼睛4摩擦双耳5鼓天鸣名师讲座*二益肾固本法1揉按腰眼2摩擦命门3推擦腰肾名师讲座两手掌对搓至热，然后右手左臂掌紧按左手手腕，用力沿内侧向上推擦倒腋窝处，再翻过左肩向下沿臂外侧用力推擦至左手腕;过手腕后，右手用力握住左手五指向下至指尖。往返10－15次。然后换手重复上述动作。作用此动作有疏通经络，有调和气血，舒筋活络，灵活关节等作用。两手掌对搓至热，然后两手紧抱左侧大腿根，用力向下擦至右趾端。再向上推擦大腿根。计来回10次。然后用同法推擦右脚10次。擦推后、两手紧按两膝，按顺时针方各向揉按20圈作用此动作

2、有强健腿肌。灵活关节，驱风散寒，预防腿膝疾患，预防推膝等疾患。*六降火宁心法1推搓涌泉2按压神门，内关名师讲座双手对搓至热，然后分别搓两脚心81次。作用此动作有降肾脏虚火之功效，还能舒肝明目。以拇指用力按压神门，内关穴30秒，然后抬起拇指，稍停后再按压，左右各10－15次。作用此动作有宁心镇静，安神助眠，止痛宽胸的作用。1.蜡烛一天夜晚，我正在房间里写作业，爸妈正在上网。突然，房间里的灯闪了几下，没等我反应过来，家里的灯全部暗了下来。啊，停电了。家里黑漆漆的一片，伸手不见五指。我一个人坐在黑暗的房间里，心里有点害怕。这时，房门旁出现一个亮光，原来是妈妈给我拿来了一根点燃的。妈妈

3、把蜡烛放在了我的书桌上。顿时，整个房间在烛光的照耀下变亮了，我也安心地在烛光下写起了作业。终于，我把作业写好了。正当我准备离开房间的时候，无意间发现蜡烛被燃烧得只剩下半截了。我又坐了下来，目不转睛盯着蜡烛，看着它一点一点地燃烧。这个时候，我被蜡烛的精神感动了。它燃烧着自己，却为人们带来了光亮。它虽然外形普通，却拥有一种难能可贵的精神。此时此刻，在我的眼里，它不再是一根平凡的蜡烛，而是一个伟大的人，一个有着无私奉献的精神的人。它不为名利，从没替自己着想过，而是默默地让燃烧自己的火光照亮黑暗。可以这么说，它把自己的生命毫无保留地献给了人类。这就是蜡烛的精神。突然，家里的灯又亮了起

4、来。原来是来电了。可是，摆在书桌上的蜡烛已经燃完了，化为了灰烬。蜡烛的生命虽然短暂，但它在停电的这段时间里为人们带来了光明，它这一生就是有意义的。这时，我想起了一句格言：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”蜡烛虽然平凡，却有着一种默默无闻，无私奉献的精神。我们要做一个具有蜡烛精神的人，为社会，为国家，奉献出自己的一份力量!2.蜡烛一个普通的圆柱体，披上了红色的外衣，头上长着一根“天线”，这就是蜡烛。　　　蜡烛是一种非常普通的物品，相信大家都见过蜡烛吧！它非常便宜，满世界到处都是。看到这，你一定会感到奇怪吧，蜡烛这么普通，我为什么要大费周章的介绍它呢？的确，蜡烛很普通，但是它那

5、种默默为他人付出的精神却深深吸引了我。它点亮了自己，照亮了他人，不求一丝回报。想到这儿，我情不自禁地想起了祖国花朵的培育者、祖国栋梁的支柱、为我们默默付出的老师。每天，老师早早地回到学校，教我们做人的道理，传授我们丰富的知识。大家都说老师是园丁，是茫茫人海中的指明灯。可我却要说老师是一支蜡烛。“一日为师，终生为父。”老师用辛勤和汗水培育我们这些祖国的花朵，使我们成为祖国的贡献者，对自己从来没有一点儿私心，不求一点儿回报。如果生活中没有了老师，就如停电时没有蜡烛，人生会陷入一片黑暗。这时，我想起了上学期背的一句古诗：春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。这句话用在老师身上再适合不过了。老

6、师直到白发苍苍，也还在坚持上课，就如蜡烛一样，为照亮别人牺牲自己。　　　蜡烛，它是那么平凡，又是那么伟大。以后，我也要像蜡烛一样，为社会默默付出，无私奉献！3.牛牛很普通，但它也很伟大。　　牛头上有对犄角，四肢修长，身体健壮，尾巴细长。年轻力壮牛可以拉犁，奶牛可以产奶，牛皮可以做鞋，牛肉还可以吃。在乡间，随处可见它身影。牛把自己一生奉献给了人们，却在牛棚角默默地死去，而不求回报。没有人会注意一头牛死去，更没有人会在它死去后，想起它曾为们做过什么。牛就是这样，默默无闻地诞生在世上，又默默无闻地离去，却给人们留下了许多东西。而它却从不要求什么，只要有堆干草和个牛棚就足够了。鲁迅先

7、生曾说过：“牛吃的是草，挤的却是牛奶。这默默无闻的牛让我想起了生活中像它那样的人。种地农民、工厂工人、学校老师，他们就像牛样，默默无闻地工作，却不求多大回报。而社会缺少了他们，又怎么可以继能续存在呢？没有了农民，人们就没有粮食蔬菜吃；没有了工人，就没有了高楼大厦；没有了老师，学生就学不到知识。在西部，也有许多这样人。二零零六年七月，青藏铁路开通了，这又使我想起了那些参加西部大开发志愿者。他们忍受着天寒地冻，忍受着干旱洪水，为祖国西部换来了繁荣昌盛。那么困难的事，他们都坚持下来了。