最新5-1夏季养生课件PPT.ppt

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1、5-1夏季养生盛夏解暑之良策最佳消暑对策：心静酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。夏季天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，俗语说，“心静自然凉”。绿豆[性味归经]甘，凉。入心、胃经。[功效主治]清热解毒：用于痈肿疮毒及服巴豆、附子等中毒。清热解暑：用于热病或暑热所致的心烦口渴等症。利小便：用于热淋、小便不利或水肿等症。绿豆薏仁美白汤最佳消暑药物：荷叶最佳消暑药物：荷叶荷叶味苦、涩，性平，其气清香，具有清暑利湿，升阳止血之功，主治暑热病证，脾虚泄泻和多种出血证。煎服

2、，3－10g。鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。荷叶糯米蒸排骨扁豆扁豆[性味归经]甘，微温。入脾、胃经。[功效主治]健脾化湿：用于脾虚湿盛、食少便溏或泄泻等症。和中消暑：用于暑湿吐泻等症。解毒：用于食物中毒等症。五豆汤原料；红小豆10克　绿小豆10克　黑豆10克　白扁豆10克　生甘草3克。这个五豆汤实际上是四豆一草，这个草就是要放3克的生甘草，金银花[性味归经]甘，寒。入肺、心、经。[功效主治]清热解毒：用于疮痈疔肿等症。疏散风热：用于外感风热，温病初起等症。凉血止痢：用于热毒血痢等症。清解暑热：用于暑热烦渴，小儿热疖等症。三花药茶薏苡仁[

3、性味归经]甘、淡，微寒。入脾、胃、肺经。[功效主治]利水渗湿：用于水肿、小便不利等症.健脾渗湿：用于脾虚泄泻等症。清热排脓：用于肺痈、肠痈等症。除痹：湿痹筋脉拘挛等症。薏仁莲枣粥最佳消暑水果：西瓜西瓜[性味归经]甘，寒。入胃、心、膀胱经。[功效主治]清热解暑：用于暑热伤津，心烦口渴等症。利尿除烦：用于心火上炎所致的口舌生疮及小便短赤等症。最佳消暑蔬菜：苦瓜苦瓜[性味归经]苦，寒。入心、脾、胃经。[功效主治]清解暑热：用于热病烦渴引饮，中暑等症。清肝明目：用于肝热目赤或疼痛等症.苦瓜炒鸡蛋丝瓜[性味归经]甘，凉。入肺、胃、肝经。[功效主治]清热解毒：用于热病烦渴

4、，咽喉肿痛等症。清热化痰：用于肺热咳嗽，咯痰黄稠等症。凉血止血：用于血热妄行，便血，痔疮出血等症。丝瓜炒蛋最佳营养肉食：鸭肉鸭肉[性味归经]甘、咸，平。入肺、脾、肾经。[功效主治]滋阴养胃：用于阴虚发热，咽干口渴等症。利水消肿：用于脾胃虚弱，水肿，小便不利等症。生姜[性味归经]辛，微温。入肺脾经。[功效主治]发汗解表：用于外感风寒表症。温中止呕：用于多种呕吐证。温肺止咳：用于风寒咳嗽等症。健胃消食：脾胃虚弱，食欲不振之轻证。解鱼蟹毒：用于鱼蟹中毒吐泻者。姜爆鸭龙井茶图片茶叶[性味归经]微苦、甘，凉。入心、肝、胃、膀胱、大肠经。[功效主治]1．清头目：用于风热上

5、扰，头目昏痛等症。2．解烦渴：用于暑热烦渴等症。3．消食：用于油腻食积，脘闷不饥等症。4．利尿：用于热淋，小便短赤不利等症。5．解毒：用于热毒痢疾或腹泻等症。有些菜用料看似普通，功夫全在工序上，就像这道“乌龙卧雪”，栩栩如生，光看看刀功就略知一二。其实用的也就是乌龙茶、茄子和蛋清，平常东西做得如此不平常，怎一个妙字了得。最佳降温方法：摇扇最佳降温方法：摇扇扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。最佳保健措施：午睡莲子

6、[性味归经]甘、淡，微寒。入脾、胃、肺经。[功效主治]补脾止泻：用于脾虚泄泻，食欲不振等症。固涩止带：用于脾肾两虚之带下症。益肾固精：用于肾虚遗精、滑精等症。养心安神：虚烦，失眠等症。番茄[性味归经]甘、酸，凉。入胃、肝经。[功效主治]清热生津：用于热病伤津，咽干口渴等症。健胃消食：用于食欲不振，消化不良等症。罗宋汤香菇[性味归经]甘，平。入脾、胃经。[功效主治]补脾益气：用于脾胃虚弱，食欲减退等症。透疹：用于小儿麻疹透发不畅等症。薄荷[性味归经]辛，凉。入肺、肝经。[功效主治]发散风热：用于外感风热，温病初起等症.清利咽喉：用于头痛目赤，咽痛等症。透疹解毒：

7、用于麻疹初起透发不畅等症。疏肝解郁：用于肝气郁滞等症。【实验研究】本品主含挥发油。薄荷油内服通过兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，而起到发汗解热作用；薄荷油能抑制胃肠平滑肌收缩，能对抗乙酰胆碱而呈现解痉作用；薄荷油能促进呼吸道腺体分泌而对呼吸道炎症有治疗作用；菊花[性味归经]甘、淡，微寒。入脾、胃、肺经。[功效主治]发散风热：用于外感风热，温病初起等症。清肝明目：用于目疾症。平抑肝阳：用于肝阳上亢，头痛眩晕等症。清热解毒：用于疔疮肿毒等症。【实验研究】本品对金黄色葡萄球菌、多种致病性杆菌及皮肤真菌均有一定抗菌作用；高浓度时，对流感病

8、毒PR3和钩端螺旋体也有抑制作用。菊花