摩登舞基本步法要点.docx

《摩登舞基本步法要点.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、摩登舞基本步法要点摩登舞基本步法要点　　1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。　　2、胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。　　3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。　　4、脚先触地但不落

2、地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。　　5、踩(压)地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。强调的是，如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。　　6、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的身带脚。强调的是原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的身带脚。　　1、肩膀下沉，后背收紧。　　2、脖子中正直立，肩下压、头上顶，长长的脖子。

3、　　3、头部上顶，下巴微收，目视左前上方，不可乱看，眼睛看得方向非同小可，看错了方向动作也就错了。　　4、两臂平展，肘部外撑，感觉横向的最远点是肘部，不可松懈下来，这种定功要坚持练习才能长久保持。　　5、两人的接触，男左手和女右手相握，大拇指相对，不可拇指相交叉，手心空可容鸡蛋，高于眉齐，比之于探戈架型，左手握持要开。　　6、男士右手手腕处和女士腋下接触，男士五指并拢，男士以右手掌小指与右手掌下沿用力，微微向上托住女士左肩胛处，不可向内搂抱女士，要给女士以开阔的活动空间。　　7、女士左手要有优雅的姿态，以拇指与中指用

4、力，优雅地放在男士的右臂上方，有微微的外推之势。　　8、重心置于右脚，重心腿不可僵直，膝关节放松，松而不懈。　　9、髋关节的动作，锥尾上提，臀部微翘;女士，应该在其臀部上能放住一茶杯，俗称关胯。　　10、肚脐要下看，横隔膜以下要撑紧(不是收腹)，中段两侧要拉紧，两边要平衡拉伸。　　11、横膈膜上提前给，但不可太夸张。　　12、男女右侧以横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触，男女重心前靠，有相依之势。　　13、女士身体向左上方延伸，胸腰前给，不可左倒，超出边沿重心。　　14男士后腰右侧轻微向前，男女身体轻微左转。　　(华尔兹

5、、维也纳华尔兹、快步、狐步架型相似)　　◆◆探戈架型　　1、在移动之前要想到，更多向内关紧的感觉。　　2、不要想着如何向外延伸，因为探戈没有飞翔，也不必去产生升降。　　3、要有了更加紧凑的感觉，和更牢固的连结点。　　4、注意到重心，布满到整个脚，男女都一样。　　5、有向前的平衡，不是向后的平衡。　　6、当男士做了第一个向前步子时，男士感觉邀请女士贴上自己的身体。　　7、第一个步子向前呈反身动作，然后，男士聚集重心在左脚，女士聚集重心在右脚。　　8、第二步踩在相同的曲线上，男士右脚前进，然后靠拢左脚，　　9、女士向后用

6、脚掌的感觉，而不是脚尖。　　10、男士确实地感觉到贴着女士的腿来跳舞。　　11、当跳探戈时，动作距离仅在二手肘之间。　　12、女士要的是，来自男士左手肘和他的右手臂真正紧密的握持，男士右手臂较进一步在女士身体围绕，具有相当稳定的手肘位置。　　13、当女士把左手放在男士的可手臂下时，实际上是扮演延伸男士手臂的轮廓，是从男士的左手肘到女士的左手肘，一个完美的姿态。在跳舞全程中，要尽可能保持这种完美的姿态。　　14、如果女士左手臂过度勾住男士右手臂，将损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿态。　　15、如果女士左手

7、臂太垂下勾住男士右手臂，也将损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿态。　　16、如果女士左手臂在后面勾住男士右手臂，同样损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿态。　　17、　　18、男女双方要保持姿势在自己的位置中，要十分注意，始终维持在自己的左边位置。　　19、当男士身体强烈的转动时，女士非常容易跨过到男士的中心线那边去，从而失去正确的姿势。所以要非常特意的来维持在左边的位置，不可超过对方的中心线　　20、男士的手臂是关紧的，但不能僵硬。《摩登舞基本步法要点》