与健康有关的问题.ppt

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1、SpecialReport与健康有约啄木鸟转载相关主题生理时钟人的排毒过程六分、七分、八分五种蔬果送作堆，啤酒肚消了有八种食物，少吃为妙五种食物，让你百毒不侵错误擤鼻涕易引发中耳炎１５种让你身体年轻的方法一个防癌的简单策略十个经科学证实的长命偏方12种简易养生运动【结束离开】请用鼠标选择主题项目...生理时钟(上)午夜12:00~1:00/浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。凌晨1:00~2:00/排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。凌晨3:00~4:00/休

2、眠期：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。上午9:00~11:00/精华期：此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。中午12:00~1:00/午休期：最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！下午2:00~3:00/高峰期：是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！【下一页】生理时钟(下)下午4:00~5:00/低潮期：体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。下午5:00~6:00/松散期：此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精

3、神。晚上7:00~8:00/暂憩期：最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。晚上8:00~10:00/夜修期：此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。晚上11:00~12:00/夜眠期：经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！【回主选单】人的排毒过程晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间：需在熟睡中进

4、行！凌晨1-3点/胆的排毒时间：凌晨3-5点/肺的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点/大肠的排毒时间：应上厕所排便。凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。【回主选单】六分、七分、八分喝酒的时候，六分醉的微醺感总是最舒服的。吃饭的时候，七分饱的满足感总是最舒服的。爱一个人的时候也是一样，爱到八分绝对刚刚好。饮酒不该醉超过六分，吃饭不该饱超过七分，爱一个人不该恋超过八分。【回主选单】

5、五种蔬果送作堆，啤酒肚消了美国芹菜二大片；大黄瓜四分之一条；甜椒二分之一个；苦瓜四分之一条；青苹果一个(去皮)，将其洗干净后，逐一的使用压榨汁机榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。这杯蔬菜汁应该在早晨空腹时饮用最佳，也才有效，记得勿添加任何调味料，每日饮用一次。【回主选单】有八种食物，少吃为妙！(上)(1)皮蛋会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。(2)臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染。同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。(3)味精每人每日对味精的摄取量，以不超过六公

6、克为原则。(4)菠菜菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。【下一页】有八种食物，少吃为妙！(下)(5)猪肝一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。(6)烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。(7)腌菜腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。(8)油条油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。【回主选单】五种食物，让你百毒不侵（一）猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经

7、胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。（二）食用菌类黑木耳常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。（三）新鲜果汁食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。（四）豆类绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。（五）海藻海藻类食物多呈碱性，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。【回主选单】错误擤鼻涕易引发中耳炎当感觉鼻腔内有鼻涕时，一般人常会拿卫生纸或手帕，用手指贴住两侧鼻孔，鼓气后，捏紧鼻翼用力作排涕

8、的动作。事实上，这是一种错误且具危险性的擤鼻涕方法。因为这种做法会使鼻腔或鼻咽部的分泌物因为受压力而迅速地被挤入鼓咽管开口，并进入中耳。这时分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，产生化脓，带脓液蓄积，变导致急性化脓性中耳炎。擤鼻涕时，应先用手指按住一侧鼻孔，轻而不可用力的作排涕动作；然后再改按住另一侧鼻孔，作相同的动作。