考试焦虑测验表.doc

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1、考试焦虑测验表指导语：考试是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定的心理压力，这属正确现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能发挥应有的水平，而且会损害身心健康。考试焦虑测验可以判别学生考试焦虑的程度。该测验由33个问题构成，请根据自己的实际情况回答。其中，与自己情况“很符合”的记3分，“较符合”的记2分，“较不符合”的记1分，“很不符合”的记0分。1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。（）2、临近考试时，我就拉肚子。（）3、一想到考试来临，身体就会发僵。（）4、在考试前，我总感到苦恼。（）5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。（）6、在紧

2、张的温课期间,常会想到:"这次考试要是得个坏分数怎么办？"（）7、越临近考试，我注意力越难集中。（）8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。（）9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。（）10、在考试前，我常做关于考试的梦。（）11、到了考试那天，我就不安起来。（）12、当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳起来。（）13、遇到重要的考试。我的脑子就变得比平时迟钝。（）14、考试题目越多、越难，我越感到不安。（）15、在考试中，我的手会变得冰冷。（）16、在考试时，我感到十分紧张。（）17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不

3、及格。（）18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。（）19、在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。（）20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。（）21、考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。（）22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。（）23、考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。（）24、考试时，我经常会看错题目。（）25、在进行重要考试时，我的头就会痛起来。（）26、发现剩下的时间来不及做完全部考题时,我会急得手足无措、浑身大汗。（）27、我担心如果考了坏分数，家长

4、或老师会严厉指责我。（）28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。（）29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。（）30、我对考试十分厌烦。（）31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。（）32、考试不应当在现在这样紧张的状态下进行。（）33、不进行考试。我能学到更多的知识。（）总分：考试焦虑测验说明　　1、镇定(得分为0-24分)，说明该学生能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。　　2、轻度焦虑(25-49分)，说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。　　3、中度焦

5、虑(50-74分)，说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，难以考出实际水平，并会对心身健康有损害。　　4、重度焦虑(75-100分)，反映该学生患有"考试焦虑症"，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试时，往往会发生"怯场"，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该通过心理辅导，消解焦虑程度。