体育课学生常见的运动损伤原因及预防措施.doc

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1、体育课学生常见的运动损伤原因及预防措施在体育课教学时，向学生传授体育知识、技术、技能的同时，还必须十分重视结合体育的特点，使学生了解并掌握一些体育教学中常见的运动损伤和运动性疾病的产生原因、预防与处理方法，以便降低体育课的损伤、提高体育课的质量、完成体育课任务，更好地实现“健康第一”的指导思想具有重要意义。我在上课过程中，通过多年的观察，发现有以下几种损伤是学生们在课堂上极易发生的：一、挫伤原因：在体育教学中发生身体接触、身体碰撞器械等。处理：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般24小时候后用热敷、按摩等方法治疗。一定要注意充足的休息。预防：上课

2、时，应加强必要的保护，提高自我保护意识，穿戴好必须的保护用具，改正错误动作，禁止粗野动作。做练习时，老师一定要指出练习时应注意的细节问题，注意细小环节，如迎面接力，教师一定要强调用哪只手交接棒，交棒后的跑动方向。这些常识性的东西，教师不着重指出，学生体会不到，练习时稍一松懈就易造成伤害事故。二、擦伤原因：奔跑中摔倒，皮肤与地面摩擦，身体与器械摩擦等。处理：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可；大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥土时，应用生理盐水清洗后，用无菌纱布包扎。预防：上体育课要穿合适的运动服装，鞋子要合脚

3、，不戴尖利物品，做好充分的准备活动，改进跑的动作技术，建立良好的心理状态，安排合适的运动量，避免在水泥地上练习。三、摔倒原因：准备活动不充分、注意力不集中或强烈的身体对抗等。处理：不管向哪个方向或以什么样的姿势摔倒时，都要设法降低身体重心，立即屈肘，上臂内收于体侧，前臂和手紧贴胸前，低头团身收腹，以肩、背着地，并顺势以滚翻缓冲，一定不要直臂用手撑地。预防：了解预防受伤的知识，做好充分的准备活动，避免激烈的身体对抗，可在垫上专门练习摔倒时的快速团身缓冲动作，提高摔倒时的自我保护能力。四、拉伤原因：肌肉锻炼不足，柔韧性差，力量弱等。处理：局部冷敷后加压包

4、扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。预防：要加强易拉伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时充分做好准备活动，合理安排运动量，纠正和改进技术动作上的缺点。五、扭伤原因：在外力作用下，关节的活动范围超过正常的范围，造成关节内、外侧副韧带损伤。处理：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗；应检查韧带的损伤程度，断裂时需送医院。预防：平时应重视踝、膝、髋的肌肉力量和关节的协调性练习，做好场地的安全检查，准备活动要充分，提高落地动作的技术水平。同时在教学比赛中要防止撞人犯规等粗野动

5、作。六、抽筋原因：一是准备活动不充分，二是身体疲劳或天气寒冷等条件下，肌肉连续过快收缩而放松不够引起的。处理：只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可以使其缓解。严重时，需要麻醉才能缓解，发生抽筋时一定要注意保暖。预防：应加强身体素质练习，提高机体的耐寒能力和耐久力。认真做好准备活动，对易发生抽筋的肌肉可事先做好适当的按摩。　 总之，平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学时认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。另外，老师在安排运动量时要注意遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运

6、动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，以避免因负荷做成的损伤。