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1、浅析高校学生在足球运动中常见损伤的原因及预防措施[摘要]本文通过查阅文献、数据统计对高校学生在足球运动过程中常出现的运动损伤进行调查与分析,分析常见损伤发生的原因及防止损伤的可能措施,以期待为减少运动损伤事件的发生提供参考性建议,使青年学生能够更加健康地投入到足球运动当中。[关键词]校学生足球运动损伤原因措施1研究方法1.1文献资料法:通过查阅相关高校学生足球运动损伤方面的文献资料,了解其总体情况,为本研究提供理论依据。1.2数据统计分析法:对高校学生足球运动损伤有关文献进行数据统计处理分析。2研究结果统计与分析2.1对高校学生在足球运动中常见的损伤部位的统计占百分比最大的损伤部位为
2、膝和足踝,以下按顺序为小腿、大腿,均在12%以上。这里值得引起注意的是膝和足踝部位的损伤率高达20%,下肢运动损伤的发生率高,可能与学生足球运动员在做某些动作过程中的自我保护能力较差或保护意识不够及下肢力量较弱有关,应加强自我防护方面的训练和下肢力量的训练。当然也可能与技术动作不合理及场地条件差有关,应引起教练员,教师的重视。2.2对高校学生在足球运动中常见损伤类型的统计损伤性质中擦伤所占的比例较大,但一般来说,擦伤为皮肤外伤,属轻伤,不会严重影响训练和竞赛。主要影响训练的损伤是挫伤、拉伤及扭伤,伤后一般短期又难以康复,严重的需停止训练。应引起广大教练员们的关注。此类损伤与足球项目的
3、特点和青年学生的生理、心理特征有关。青少年时期情绪易激动,冲动时又不易自控,训练、比赛中往往会出现力不从心的动作,加之技术尚不成熟,经验不丰富,一旦出现不规范动作,就容易引起损伤、扭伤等。当然擦伤也是不容忽视的,虽是轻伤,若不及时清理、治疗,就容易感染,导致炎症,引起发烧及其它并发症。说明学生的自我保护意识还是很薄弱,容易冲动冒险做出不规则动作导致自身受到轻伤。2.3对高校学生足球运动中常见损伤原因的统计因技术不正确,应用不合理而造成的损伤为16.3%;因犯规动作和冲撞而造成的损伤为19.2%和14.7%。在激烈争夺时,学生运动员往往由于难以控制自己的情绪,动作粗野,有意造成犯规导致
4、他人损伤的情况比较严重,因而在加强基本技术训练的同时,更应对学生运动员加强体育道德行为方面的教育。学生体能不足也占了15.5%,在训练和比赛后期,运动员体力消耗较大,体能下降,加上动作变形,造成了机体肌肉、韧带、关节的拉伤、扭伤等情况。此外,由于准备活动不充分也造成部分队员的损伤。3高校学生足球运动中常见损伤的有关因素3.1体育道德行为方面3.1.1犯规动作引起的足球运动损伤在比赛中由于比赛结果的不可预知,在双方僵持或单方比分落后的情况下,学生易产生急躁心理,从而做出些恶意犯规的动作,例如背后铲球,这就很可能致使对方队员受到损伤。根据国际足联统计研究表明,足球比赛中的犯规是现代足球运
5、动损伤的一个很重要的因素。3.1.2动作粗野动作粗暴的犯规在青少年学生中发生的较多,由于动作粗暴产生的足球运动损伤极为常见。在比赛中故意踢人,猛烈而有危险性地冲撞对方球员,跳起蹬踏及暴力行为等。所以更应对青少年的思想品德加以关注,培养他们良好的“球德”。引导学生要将勇敢与粗野相区分,努力提高对抗能力。3.2身体机能方面导致的损伤3.2.1身体状态不佳身体状态不佳,在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时,就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。活动时的身心状态与运动损伤的发生有着一定的关系,如心情
6、不好,情绪低落或急躁、急于求成等,都可能成为运动损伤的发生的原因。3.2.2体能不足一是在比赛或训练中有时会出现个别学生头晕四肢乏力的现象,有许多学生要么不吃早餐在低血糖的情况下就开始参加比赛或高强度训练,而且在空腹、体能不充足的情况下,大量从事足球这种对抗激烈的运动,故而体能上达不到运动本身所需要的能量需求,从而造成足球运动中的运动损伤。二是在训练中加强了他们的体能训练,但在训练和比赛中,尤其是后期,青少年队员机能超负荷运动,技术动作易发生错误,而出现拉伤、挫伤等情况,这个原因占损伤原因的15.5%,应引起足够重视。3.2.3准备活动不足准备活动不足和不做准备活动是导致足球运动损伤
7、的重要原因之一,一些学生对准备活动的生理机制了解不够,课下自发比赛游戏带有很大的随意性,没有做或简单地做了准备活动就开始了比赛。由于身体各部分功能没有被动员起来,甚至还处于相对安静时的状态,直接进入激烈而负荷强度大的足球运动中就很容易造成伤害事故,带来不必要的麻烦。3.3技术掌握问题由于技术掌握不正确,技术掌握上欠缺以及动作要领不清楚导致在运动中受到损伤。学生在学习掌握技术动作时不专心听讲,没有认真地掌握技术要领,对学习的态度不端正,认为看了别人踢球后自己
