保健：秋吃南瓜，吃出健康.doc

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1、秋季南瓜，吃出健康　　秋天正是南瓜上市的好季节，黄澄澄金灿灿的南瓜不仅好看而且好吃，成为饭桌上必不可少的营养品。·　南瓜可以促进生长发育　　　　南瓜中含有丰富的锌，是人体生长发育的重要物质。孩子正是长身体的时候，适当吃点南瓜，促进营养物质的吸收，有利于生长发育。·　南瓜可以保护胃黏膜，帮助消化　　　　秋高气爽，孩子吃饭的胃口渐渐好起来，有时候难免会吃多，这时候吃点南瓜，可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。·　南瓜可以改善秋燥症状　　　　秋天气候干燥，许多孩子会出现不同程度的嘴唇干裂，流鼻血等症状。而南瓜里含有丰富胡萝卜素，经人体吸

2、收后可转化为维生素Ａ，南瓜本身含有的维生素Ｅ，可以使孩子的生长发育维持健康的状态。·　南瓜可以补血　　　　清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，有美容作用。所以，您可以和孩子一起食用南瓜。·　杀虫作用　　　　“南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。”中医学认为南瓜子具有杀虫作用，尤其对于蛔虫和绦虫有一定的疗效。　　但是，南瓜虽好，不可过多食用，每天不要超过一顿主食的量即可。