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嗓音疲劳的预防与保健.doc

嗓音疲劳的预防与保健.doc

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时间：2021-02-28

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1、嗓音疲劳的预防与保健1、用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休。2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。3、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。4、在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳。

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