背越式跳高过竿.doc

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1、背越式跳高课时教案授课班级：高一、班人数：40上课教师：陈涵教材内容1、背越式原地过竿与落地技术2、心肺功能练习：耐久跑重点肩背着垫难点空中抬臀挺髋学习目标1、认知目标：让学生建立正确的背越式跳高技术动作概念，使他们在练习中体验原地过竿与落地技术动作要领。2、运动技能目标：使全班95%以上的学生能克服害怕心理，做出向后肩背触垫的动作；60%的学生在保护帮助下完成原地空中过竿抬臀挺髋与落地动作。3、情感目标：通过教学逐渐培养学生合作自主练习，克服困难，敢于挑战、勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，发展学生协调性与腰部的柔韧性以及耐力素质。教学过程教学内容达成目标教师活动学生活动

2、要求与组织队形开始部分1-2分钟课堂教学常规：1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布教学任务、检查服装、安排见习生。让学生集中注意力，明确本课内容和目标做到快、静、齐师生问好、宣布本课内容，引导学生进入学习状态。学生快速列队集合认真听讲，集中精力投入练习。队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△准备部分6-8分钟一、引入：跳高姿势的变化跨越式—剪式─滚式─俯卧式—背越式。带来这一变化的原因与其说是人类弹跳能力的增强，不如说是充分掌握力学原理，不断改进跳高技术的结果。二、搏击操热身：动作1

3、：蹲点起动作动作2：直拳、摆拳、勾拳及其组合动作3：吸腿、踢腿及其组合动作4：左右前后小跳练习动作5：侧跳组合动作动作6：原地转髋跳动作7：半蹲起推手练习动作8：体侧练习对跳高知识的初步认识、了解全身活动起来，活动各个主要关节，预防运动中受伤，使学生身心进入学习状态，教师讲解、提问，引导学生1、讲解示范一次，语言指挥、带领学生活动2、声音响亮有节奏学生听讲、思考并积极回答问题1、学生模仿练习、听口令集体练习。2、全班集体自我控制、认真做操练习，充分将身体各关节活动开。队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△队形

4、：同上动作9：背弓练习动作10：前俯压腿基本部分21-23分钟一、建立背越式跳高完整技术概念1、背越式跳高简介2、完整示范背越式跳高。背越式跳高的概念是什么？（要求用自己语言来总结）二、初步学习原地过竿落地技术1、仰卧挺髋练习要点：两肩和两脚撑垫（地），做向上抬臀、挺髋的动作2、原地和跳起后倒落垫练习要点：背对海绵垫，两腿开立同肩宽，挺胸后倒用肩背着垫形成背越式跳高的完整技术概念，激发学生学习兴趣使学生对背越式跳高的技术建立起一个清新的、真实的、正确的表象概念体会提脚跟、顶髋夹臀的肌肉感觉消除学生害怕后倒的恐惧心理利用挂图，讲解背越式跳高技术结构、特点等，教师示范完整动作，

5、对学生进行表象训练。提问、示范，引导学生总结教师讲解和帮助学生示范，提出问题“身体哪些部位用力？”讲解示范，鼓励学生增强自信心和勇气，语言提示全身保持紧张，用肩背着垫。认真听讲、积极思考和理解动作要领通过带着问题，进行直观对比、观察、思考、总结带着问题进行两人一组相互帮助练习和自主练习，由组长负责依次进行练习，每人练习10次，队形：△队形：八字形XXXXXXXXXX△XXXXXXXXXX要求：帮助下练习和独立练习，控制3秒△要求：依次进行练习，注意安全。保护帮助3、原地和跳起倒肩挺髋练习要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上

6、，挺髋、抬臀的同时注意大小腿直角，成倒挂姿势。帮助者站在练习者侧方，两手托练习者腰两侧，帮助练习者向上挺髋、挺腹。4、落地方法的练习在海绵垫前放一张体操垫，仰卧在体操垫上，脚放在较高的海绵包上，做肩部着体操垫、两脚着海绵包开始的向上抬臀、挺髋然后快速屈髋，向上抛小腿的练习，5、在帮助保护下进行原地过竿的完整动作练习。要点：背对海绵垫站立，双腿屈膝，蹬伸向上跳起，原地双脚起跳，做引肩、挺髋、踢小腿练习。初步体会挺髋、倒肩着垫，同时避免过早进行屈髋、弹小腿掌握落地方法和准备落地屈髋伸小腿的时机与节奏，避免屈髋控制太早引起臀部碰杆收腹、弹腿初步体会原地过竿与落地动作教师讲解示范动

7、作要领，巡回观察指导练习，纠正错误动作请优秀同学示范教师示范，并进行保护帮助，用语言提示“挺”“收”注意强调弹腿屈膝时两腿要保持分开1、教师示范完整动作2、巡回指导，语言提示由组长负责依次进行练习在不同高度垫子上进行练习两人一组相互提醒在保护帮助下积极进行练习。△要求：髋高于肩和膝部注意安全△同上要求：男、女同学可以尝试立定跳过皮筋练习。三、有氧耐力跑（6分钟）1、绕场行进（图1）2、蛇形行进（图2）1、对角线走（图3）2、分队走（图4）3、并队走（图5）4、裂队走（图6）5、错肩行进走（图7）8、合队走（图8）1