大学生常见心理问题的识别与预防.doc

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1、大学生常见心理问题的识别与预防王余娟师范大学教育学院常见心理问题一、新生不适应1、物质生活环境不适应2、精神生活环境不适应团体心理活动——新生目标确定（1）参与活动的30名同学进行1、2、3报数，所有报1的同学组成一组，报2的同学组成一组，报3的同学组成一组。（2）各组给自己的小组起名字、设计口号、队歌、选出组长和发言人。随后在班上公布。（3）小组内部讨论：小时候的理想？现在的目标？（4）各小组讨论目标的重要性，每组给出一个统一的答案，在全班评比。（5）目标确定后，为实现目标我们要做些什么？在纸

2、上列出来。（6）展望自己4年后毕业的情景，在那时自己的目标实现了吗？尽量用过去时态来描述自己4年的感受，尽量做到逼真具体。（7）请小组发言人代表各组发表本组有代表性的观点。（8）齐唱《真心英雄》。二、学习心理问题1、学习缺乏动机2、学习压力大3、考试焦虑和怯场4、消极归因5、作弊造假1、学会记笔记2、学会记忆3、用好图书馆4、学会管理时间5、科学用脑三、自我意识不明确自负：高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。对他人易责备求全，观

3、察问题易简单化。行动目标过高，对困难估计不足。自卑：言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为矫饰优越倾向乔韩窗口理论 自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我约翰和哈里认为，通过与他人分享秘密的自我，通过他人反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更加客观全面。活动一：我是谁？写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿的人。活动二：优点轰炸要求：小组成

4、员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。讨论提纲：1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？四、人际交往问题1、与室友难相处2、不被群体认可3、没有知心朋友如何成为受欢迎的人？女生：善良、温柔体贴男生：有责任心、成熟稳重你希望别人对你的方式=你对别人的方式=别人希望的方式黄金定律白金定律在很多事情中，我们希望别

5、人对待自己的方式和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心，运用黄金定律——用自己希望被对待的方式对待别人。但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太过于自我中心，这个时候我们就要用白金定律——用别人希望被对待的方式对待别人。人际交往的原则五、恋爱与性心理问题1、恋爱动机不端正2、多角恋陶行知：“爱之酒，甜而苦。两人喝，足甘露。三人喝，本如醋。随便喝，毒中毒。”3、失恋4、恋爱大过天5、同性恋6、过于轻视贞操六、情绪管理问题大学生常见的情绪困扰1、愤怒：

6、是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。表现：心跳加快、心律失常、高血压，自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。举例：学生打架事件2、嫉妒：指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。克服方法：正确认识：人之常情，化嫉妒为欣赏建立正确的自我意识和客观的自我评价体系充实自己的生活3、抑郁：压抑心情，仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。表现：容易发火，感到愤怒或负罪感。常常

7、乏力，起床变得困难，睡眠方式改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。饮食紊乱，吃得过多或过少，体重激增或剧减抑郁症是种绝望的痛得抑郁症，究竟是一种什么样的感觉呢?很多人以为它影响的只是心理，但杨坤说：“你根本想象不到那种身体上巨大的痛苦：胸闷、气短、浑身抽搐。眼睛聚不了焦，看所有东西都是模糊、重叠的。　　思维特别混乱，经常会走神，但自己感觉不到，只有朋友提醒时才知道，好像魂儿已经走了，三四秒以后才知道别人在说什么。晚上会失眠，睡觉不敢关灯，紧张到身后有一点微小的声音，都会惊出一身冷汗来

8、。最重要的是害怕见人，尤其是陌生人，不管是演出还是接受访问，都让我觉得是种令人恐惧的折磨。”4、焦虑：个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。举例：考前焦虑适应焦虑身体过分关注焦虑选择焦虑调控情绪的方法：放松法宣泄法转移法升华法理情法放松法：呼吸放松法音乐放松法想象放松法肌肉放松法宣泄法：用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈；通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；到空旷的山林原野，发泄胸中怨气。注：宣泄要适度案例：