秋分养生茶饮推荐.doc

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1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。秋分养生茶饮推荐4此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。　　秋分前后要多喝茶，才能有效抵抗秋燥的入侵，那么秋分喝什么茶呢?下面，范文网小编为大家介绍一下秋分养生茶饮，欢迎大家阅读。　　秋分养生茶饮1、莲子心茶　　中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多;肾虚遗精，尿频;心脾两虚，虚烦不眠等症。一般以熟食为主，或入汤剂、丸、散。需要注意的是，腹胀或大

2、便燥结者不宜吃莲子。　　秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。　　秋分养生茶饮2、姜苏茶　　秋分后天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。　　具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2

3、次，上下午各温服1次。　　秋分养生茶饮3、蜂蜜柚子茶　　柚子含有丰富的钙和维生素，钙的含量是苹果、梨，香蕉的10倍，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动，行气消食、清热去火。再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵，风味独特、消食解腻。　　二汤匙柚子茶加热水调开搅匀即可，加入绿茶或红茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜欢柚子苦味。　　秋分养生茶饮4、乌龙茶　　秋季品些青茶(乌龙茶)最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除

4、体内余热，又能恢复津液。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。非常适合秋季干燥的气候里饮用。　　乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃4此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。　　秋分养生茶饮5、菊花茶　　菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。而且

5、菊花还能起到降脂降血糖的功效，高血压患者也适合用菊花药膳调理身体。　　冲泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯，一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。　　秋分养生茶饮6、金银花茶　　金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。　　取金银花10克，将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。　　秋分养生茶饮7、萝卜茶　　萝卜中含有丰富的

6、维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，因此，常吃萝卜具有预防感冒的作用。此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。　　主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。　　秋分养生茶饮8、银耳茶　　银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳泡茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。　　可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶

7、泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。　　秋分4此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。养生茶饮9、桑菊茶　　桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。玉竹养阴润燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。　　取霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。将以上材料放入杯中，加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。　　秋分养生茶饮10、柠檬

8、茶　　柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，MM们可以每天早晨喝一杯热柠水的，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。　　柠檬茶的做法为：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。　　秋分