分享一下戒烟的各种方法

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1、分享一下戒烟的各种方法D3DNK清烟金草www.aegs.cn城市生活让人们缺少锻炼，身体素质急速下降，导致人的抵抗力下降，烟的危害越来越巨大。方法/步骤D3DNK清烟金草www.aegs.cn1全面均衡适量营养D3DNK清烟金草www.aegs.cn维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。D3DNK清烟金草www.aegs.cn　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、

2、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。D3DNK清烟金草www.aegs.cn2适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。D3DNK清烟金草www.aegs.cn3经常锻炼D3DNK清烟金草www.aegs.cn现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。　　培养多种兴趣，保持精力旺盛　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。D3DNK清烟金草www.aegs.cn4戒烟

3、限酒D3DNK清烟金草www.aegs.cn医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。D3DNK清烟金草www.aegs.cn5心理健康善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。D3DNK清烟金草www.aegs.cn