浅谈青少年游泳学习中恐惧心理产生原因和克服方法

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1、浅谈青少年游泳学习中恐惧心理产生原因和克服方法　　摘要：青少年对游泳的恐惧心理在青少年游泳学习中尤为常见。它不仅制约着青少年对游泳技能的掌握，也制约了游泳社会指导员正常顺利的完成教学任务。本文就青少年游泳学习中产生恐惧心理的原因进行分析，并提出有效的克服方法。关键词：青少年、游泳教学、恐惧心理恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。初学游泳技

2、能的青少年对于动作的掌握最大的困难来自于青少年对游泳产生的恐惧感。由于恐惧，青少年在对游泳的学习过程中常常肌肉紧张僵硬，手、头、脚难以协调的配合到一起，喝水、呛水甚至又哭又闹也就成了常有的事情。对于许多青少年来说，掌握游泳的动作并不困难，困难的就是克服在水中做动作时的恐惧心理。可以说，对于大多数青少年来说学习游泳并不是在努力学习动作，而是努力在克服在水中做游泳动作时所产生的恐惧感。61.造成青少年对水恐惧的原因造成青少年对游泳学习产生恐惧的原因有许多种，笔者经过对大量文献的查阅并未能找到统一且具体的原因分类，因此笔者根据多年青少年游泳教学的实践经验列出

3、造成青少年对游泳学习产生恐惧心理的原因有以下几点：1.1有过在水中遇险经历许多青少年在未掌握游泳技能前都有或和家人或和同伴一起戏水游泳的经历，但由于自身、同伴和家人缺乏相应的游泳常识因而在戏水游泳的过程中常常疏忽了对自己和他人的保护，导致青少年在戏水游泳过程中有呛水、喝水甚至被淹的遇险经历，这种遇险经历在他青少年的心中形成阴影，因此在他们的潜意识中就形成了游泳是有危险的概念，造成了青少年对游泳的恐惧。1.2难以适应水中环境6多数青少年在未掌握游泳技术之前很少有机会接触到泳池环境，特别是生活在城市中的青少年，因为生活环境中没有池塘、湖泊和河流等公开水域，

4、家长又多没有时间，因此很少能在日常生活中接触到水中环境，加上泳池中水的环境与陆地差距甚大，当他们从熟悉的陆地环境来到陌生的水中时，常由于泳池中水的浮力、阻力、压力等特性，使得未掌握游泳技能的青少年会感到呼吸困难，重心不稳，行动艰难且难以控制方向等不适应的感觉，特别是来到脚不能触底的水域中，即便身着救生或教学器具也难以控制自身平衡，因而使得青少年产生对游泳学习的紧张和恐惧感。1.3教练教学方法不当教练在游泳教学中起着主导作用，但是有些教练缺乏职业精神和职业道德，不能因材施教，循序渐进，为一己私利完全不顾正确的教学方法，更有甚者对青少年进行言语攻击和体罚，

5、导致青少年在主观意识上对游泳学习产生厌烦和恐惧的心理。由于教练员教法不当所引起的青少年游泳教学安全事件屡见不鲜。1.4其他原因泳池水温较低不是造成青少年对于游泳学习恐惧心理主要原因。但是，泳池水温过低（一般低于25摄氏度）会加剧青少年对游泳学习的恐惧心理，会让青少年在水中练习时心理更加紧张，肌肉更加僵硬，对于游泳的学习产生更大抵触的心理。因此教练员在对于青少年的游泳教学中对于水温的问题不可忽视。如果水温是不可控的那么就要注意合理的安排课程内容，课前一定要做好热身活动。6此外有些青少年由于家长的娇生惯养缺乏自立能力，对于一项运动的学习有着发自内心的抵触和

6、抗拒，也许这类青少年对于水或游泳本身并不恐惧，他们的恐惧往往是来自于害怕失败，害怕独自完成某项任务。因此教练员在教学中如何让这类孩子脱离家长的溺爱，尽快的融入集体的学习中便显得尤为重要。2.克服青少年在游泳教学中恐惧心理的方法2.1保证教学环境和每一个教学环节的安全学习游泳虽然不像想象中的那么危险，但如果发生意外那危害也是足以致命的。因此在游泳教学中教练员首先是要保证每一个学员的安全。从学员步入馆内的第一分钟，直到学员离开馆内的最后一分钟，无论是陆上还是水中，教练员都应该把安全放在第一位。作为一名合格的教练员在教学前应该认真排查馆内及教学设施和器材的安

7、全隐患；在教学时应该注意力集中，认真观察每一名学员的学习情况，并采用正确、规范的教学方法；在教学结束后仍不能放松警惕，一定要将每一名学员平安送出场馆。只有教练员绷紧安全这根弦儿，给学员营造一个安全和谐的学习环境，青少年在学习游泳过程中才会没有后顾之忧。2.2强化训练直接动作6强化训练直接动作是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西以达到消除恐惧的方法。在游泳教学中，教练员应采取积极正确的方法引导青少年去学习游泳技能。例如，在正式游泳教学前做好适应水性的练习。为减少青少年对水的恐惧感，可以先做路上动作的学习和模仿，下水前先由教练员做规范的示范动作，学员下水后

8、不要着急去做路上学习的游泳动作，应先练习漂浮，然后学习在水中的呼吸，最后再进行游泳技能的练习。