浅议羽毛球中步法移动技术教学

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1、浅议羽毛球中步法移动技术教学　　中图分类号：G847文献标识码：A文章编号：1.前言羽毛球运动是一项适合青少年健身的高雅运动。它具有简便、观赏、娱乐、健身等特点,能全面增强学生体质。近几年来,随着课程设置的改革,体育选修课的开设,羽毛球专项课己在各高校普遍开展。然而在羽毛球专项课教学过程中,由于学生认识上的偏差,往往只注重手法的学习而忽视了步法的练习,从而影响了羽毛球运动各项技术动作的掌握和提高。羽毛球运动的基本技术包括握拍法、发球法、击球法、和步法四个部分。在运动过程中步法移动的快慢、正确与否,直接影响着羽毛球其它各项技术动作的发挥。由于球的飞行速度快、落点变化多,这就要求学生

2、在每一次击球中,都必须做步法的快速移动,从而保证击球动作的合理、协调。因此,步法移动在羽毛球专项课的教学中应被列为重要的教学内容。2.研究对象与研究方法2.1研究对象本文以羽毛球步法移动技术教学为研究对象2.2研究方法2.2.1文献资料法检索与羽毛球步法有相关文献并进行分析整理,了解相关研究现状和进展情况。72.2.2观察法针对体育课50名学生在上课期间学习步法的情况，并且结合学生在学习羽毛球步法移动时易范的错误进行分析了解。2.2.3逻辑分析法采用归纳、分析、综合等方法对所搜集的相关信息进行逻辑分析，充实论文的论据。3研究结果与分析3.1步法移动技术分析3.1.1起动起动是在以

3、准备姿势站位的状态下向来球方向作出快速反应的移动过程。准备姿势分两种：一种是接发球姿势，一般左脚在前，右脚在后，重心稍前（右手持拍为例）。一种是比赛进行中接球前的姿势。一般右脚稍前，左脚稍后，重心在两脚之间摆动（右手持拍为例）。起动要在正确判断来球的前提下迅速作出相应的回击来球的反应，做到判断准确，反应敏捷，起动迅速。3.1.2移动一般来讲,从中心位置到击球位置,学生在场上的速度快慢,很大程度表现在移动上。为了加快步法移动的速度,可以采用专项速度训练有效的方法。3.1.3协助完成击球动作羽毛球技术在击球时,不单是上肢挥拍击球,而且需要下肢配合共同发力来完成动作,这是步法结构中的关

4、键部分。如果动作别扭,是不可能击出速度快、落点刁的球的。因此要求动作准确、合理、协调,给人以一种轻松自如的感觉。73.1.4回位击出来球后，应尽快返回到场地的中心位置，以便在中心位置做好迎击下一个来球的准备。对于初学者来说，往往“回位”的意识不强，在哪里打过球就停在那里。而盲目的回位，也会造成比赛的被动。要根据场上的变化及对方的技战术特点来作出正确判断，选择有利的回位路线和回位位置。3.2步法教学的基本方法羽毛球运动的步法移动方法很多,但是每一种不同的步法的技术构成都是相同的。必须要让学生明确羽毛球运动的步法移动都是由起动、移动、协助完成击球动作和回动这四个技术环节所构成。羽毛球

5、步法可归纳为单一步法和组合步法，在教学中应与手法相结合，按照循序渐进的原则，由易到难，由慢到快，逐步提高。3.2.1单一步法教学单一步法是步法学习的基础。在教学初期，教师要抓住垫步、并步、交叉步、蹬转步、蹬跨步等基本步法进行反复练习。随着教学的深入和学生熟练程度的提高，可在步法到位的同时要求掌握与击球技术的配合，使学生懂得根据来球选择步法，根据步法选择适宜的击球技术。同时采用多球练习，使单一步法练习得以强化，不断增大幅度，提高熟练程度和精确度。3.2.2组合步法的教学组合步法是指为了取得最佳的击球姿势、位置而采用两种以上不同的单一步法的结合。组合步法教学是羽毛球教学的重点。73.

6、3.影响羽毛球移动步法教学效果的因素3.3.1预判和判断一个完整的动作决策过程包括两个心理过程，即预期反应和动作选择反应，整个判断反应时间大约需要0.486s。预判是大脑用敏锐精确的视觉器官搜集早期信息，亦称预期反应，发生在击球前瞬间，是思维过程的预期反应过程。判断是动作选择反应过程，这个过程运动员清晰判断来球的各种信息，并促使自己选择好回球的方式、位置、力量、方向、路线、轨迹及落点。3.3.2身体素质身体素质通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等，是体能最重要的内容和外在表现，是步法的基础。身体素质不好，步法就无从谈起。3.3.3移动动作结构和轨迹羽毛球有特殊的动作结构和要求，

7、动作结构清楚、过程合理就能使动作流畅、自然、省力，速度快，效率高。在日常的羽毛球教学中，经常看到学生的移动动作混乱、不到位、轨迹不清晰、步子多余、身体调整不合理等现象，致使移动中不到位、节奏慢、消耗体力等问题。3.3.4运动节奏感7运动节奏感是指在运动中动作在时间、空间以及动作延展性和深度等方面有规律或无规律的阶段性变化。查阅了大量资料发现，对运动节奏感的描述和分析相对较少。在羽毛球运动中，场上形势变化很快，我们要善于把握移动、击球的时间、空间和动作快慢及力度大小，不可盲目地移动