最新心理压力自测量表说课材料.doc

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1、心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。选【是】，加1分，选【否】不加分。测试完毕后，将所有分数相加得到总分。对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。1，站立时有头晕感觉。2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。3，有耳鸣现象出现。4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。8，常患伤风感冒

2、等小毛病，并不易痊愈。9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。10，经常出现手脚冰凉现象。11，有心慌、心悸等感觉出现。12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。14，体重下降。15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。17，情绪烦躁、暴躁、易怒。18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。19，出现鼻塞症状。20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压

3、力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。绿色食品无花果种植规程一范围本标准规定了绿色食品无花果园地选择与建园、栽培管理技术、花果管理、病虫害防治、采收等技术。本规程适用于******************种植生产。二规范性引用文件下列文件中的条款通过本标准的引用而成为本标准的条款。凡是

4、注日期的引用文件，其随后所有的修改单（不包括勘误的内容）或修订版均不适用于本标准，然而，鼓励根据本标准达成协议的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡是不注日期的引用文件，其最新版本适用于本标准。NY/T391绿色食品产地环境技术条件NY/T393绿色食品农药使用准则NY/T394绿色食品肥料使用准则NY/T425绿色食品无花果三建园1.土壤选择：土壤以沙土、壤土、黏土弱酸性或弱碱性土壤均可，但以pH7.2～7.6、土层深厚、排水良好的沙性壤土最适合生长。2.定植要求：（1）定植密度：株距3m，行距1.8c

5、m-2.0cm，亩栽110株。（2）定植穴要求：开沟栽植，定植沟宽、深均为0.6m以上。取土时将上部30cm深表土与底土分别堆放。腐熟有机肥基肥与表土混合施入定植沟内。（3）定植时间：11月上旬，定植后立即浇水。（4）苗木选择：选择健壮、无病虫害的苗木。四肥水管理1.施肥管理（1）基肥：无花果基肥应在落叶前后结合冬耕施入，在每年的12月12-13日，施腐熟农家肥1000kg/亩。