最新二十四式太极拳拳谱.doc

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1、二十式四太极拳拳谱一、起式        1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌 二、左右野马分鬃   1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠 三、白鹤亮翅    1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手 四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌 五、手挥琵琶    1、跟

2、步展臂2、坐腿引手3、虚步合手 六、左右倒卷肱  1、转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌 11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、左揽雀尾    1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按 八、右揽雀尾    1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋 7、转

3、身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭      1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌 十、云手    1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步 十一、单鞭   1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌 十二、高探马   1、跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌 十三、右蹬脚   1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚 十四、双峰贯耳  1、收脚并手2、落脚收拳3

4、、弓步贯拳 十五、转身左蹬脚  1、坐腿转身分手2、提膝抱手3、分手登脚 十六、左下势独立   1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌 十七、右下势独立    1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌 十八、左右穿梭   1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚 6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌 十九、海底针    1、向前跟步2、坐腿抽手3、虚步下插掌 二十、闪通臂    1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌 二十

5、一、转身搬拦捶     1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳 二十二、如封似闭    1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按 二十三、十字手  1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱 二十四、收势    1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原