对高职院校女大学生健美操教学和培养其终身体育意识探析

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1、对高职院校女大学生健美操教学和培养其终身体育意识探析　　【摘要】根据高职院校女大学生的生理、心理特点进行健美操教学，在教学中不断激发学生对健美操的学习兴趣，这对于培养其终身体育意识有着重要的意义。【关键词】健美操教学，终身体育，生理特点，心理特点学校体育课是学生学习体育知识、掌握运动技能、增强自身体质的重要课堂，也是培养学生终身体育意识的重要途径之一。当前，在高职院校体育课的教学中，健美操课以其多变的动作、鲜明的节奏、丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合及其对塑造美好形体的明显效果，满足了高职院校女

2、大学生的生理和心理特点及精神需求，越来越为广大学生所喜爱，并逐渐成为很多学生走向社会以后继续进行体育锻炼的首选项目之一。为此，本文剖析了高职院校女大学生生理、心理特点，并结合自己的教学实践，探讨通过健美操教学培养学生终身体育意识。1.高职院校女大学生的生理、心理特点1.15生理特点。高职院校中，女大学生年龄一般在17—19岁，正值青春发育旺盛的花季年龄。她们在中学阶段学习了一些体育知识，具备一些基本的体育技能，但是由于各自所处的教育环境部同和先天的身体素质水平不同，体育技能和身体素质均有明显差别。在大

3、学阶段，女大学生身体出现了明显的变化，加上身体的个性差异，在上体育课时往往会选择运动量适中、难度适中的项目来健身。1.2心理特点。17—19岁的女大学生，精力充沛，兴趣广泛，尤其追求向往美好事物。她们希望拥有一个健康的体魄、苗条的身材。她们接受新生事物更快，追求时尚，而且在这个阶段，她们对趣味性、娱乐身心的要求也非常高。因此，她们需要一项既能锻炼身体，又能获得美好形体的运动项目来充实自己的大学生活。2.健美操教学符合高职院校院校女大学生的生理、心理特点5健美操是一项全身运动的体育项目，可以通过自身各部

4、位的多次重复运动，达到适中的运动负荷量，使肌肉力量增大，脂肪减少，改善人体血液循环和新陈代谢，促进身体的全面发展，可以促使身体匀称、协调、健美。健美操具有很高的审美价值，讲究造型美，动作美观大方、活泼奔放、富有力度、准确到位，每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度，塑造健美体型。对于爱美的女大学生来说，健美操练习无疑是实现身体美、姿态美、神情美、心灵美的一种理想而且有效的途径。因此，根据以上女大学生的生理、心理特点，适合对她们进行健美操教学，并在教学过程中逐步让她们喜

5、欢上这项运动，一直坚持练习下去，受益终身。3.由健美操教学引导学生培养终身体育意识3.1通过健美操教学，激发女大学生对健美操的学习兴趣，使之成为她们锻炼身体的基本方式之一。在健美操教学中，激发学生对健美操产生浓厚的学习兴趣是非常关键的。根据本人几年来教授职业大专院校健美操课程的体会，要想使学生对健美操产生浓厚的学习兴趣，就必须注意在教学中做到以下几点：（1）充分利用多媒体方式进行教学，通过观看录像等方式让学生充分了解健美操锻炼的价值，懂得欣赏健美操的魅力所在，提高她们对健美操的认识程度。（2）通过理论

6、课进行讲解，让学生从理论的高度深入了解健美操运动。学习任何事物都需要有理论的指导，学习健美操也不例外。健美操学习不是机械的动作重复，也不是简单的动作模仿，它要求练习者深入了解健美操，要懂得健美操动作与音乐、服装甚至化妆之间的关系，要学会自己编排动作并配上与动作相符的背景音乐，还要学会选择服装和比赛化妆，需要有很强的创造力和表现力，要掌握这些内容，必须经过系统的理论学习。在健美操教学中，健美操理论5教学是一个容易被教师淡化的环节，然而我认为，这恰恰是让学生学好健美操、坚持不懈地练习健美操的重要环节，只有

7、全面系统地了解了健美操，学生才能在今后的学习和练习中持之以恒，不断进步。（3）灌输健美操在陶冶情操，塑造体形，培养乐感、节奏感、美感和身体协调能力等方面所起的重要作用。很多女大学生最初选择练习健美操，是因为健美操能够塑造美好体型，锻炼苗条身材。当然，这是练习健美操的主要作用之一，然而健美操的功效绝非仅限与此。教师在教学过程中，应当不断强化健美操在培养乐感、节奏感、美感和身体协调能力方面的突出效果，让学生对健美操有一个全面的认识，帮助她们树立正确的判断美的标准，这也是帮助学生增强学习和练习健美操的兴趣，

8、把健美操作为她们锻炼身体的一种基本方式的重要环节。3.2女大学生终身体育意识的形成5学校体育教学树立“健康第一”和“终身体育”的指导思想，对进一步深化学校体育教学改革和提高全民族身体素质都有着重要的意义。终身体育意识的培养，应以一定的体育项目为基础。健美操运动形式多样，运动量可大可小，容易控制，动作可易可难，不受场地、器材等条件的限制，可以根据练习者自身的身体素质、技术水平等情况随时调整运动量和运动幅度。正因为健美操运动具有以上这些特点，所以说健美操是一