健美操教学中的终身体育意识的培养

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1、健美操教学中的终身体育意识的培养　　摘要：重视培养学生的终身体育意识是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证，是提高学生生活品质的需要，也是国家繁荣昌盛的需要。本文从健美操的特点和教学方法等方面，分析怎样培养学生的终身体育意识。　　关键词：健美操教学终身体育意识体育兴趣　　健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以增进健康、塑造形体和娱乐为目的，融体操、音乐、舞蹈于一体的体育锻炼项目。健美操的动作有内容丰富、新颖独特、变化多样等特点，各种动作均有健、力、美的特征，并充分展现出刚劲有力、协调、韵律、动感、优美和青春活力等健美气氛。经常进行健美操练习，不仅人

2、体健美，而且能培养人的协调性、灵活性和乐感，更可以使人心情舒畅、精神振奋、富有活力，从而达到强身健体、净化心灵的目的。大学生都具有求新、求趣、求美的心理，而健美操刚好能满足学生的这种求新求异的心理特点和精神需求。因此，我们要充分利用这些来激发学生的学习动机、兴趣，培养学生的终身体育意识。　　一、培养和激发学生学习健美操的动机3　　动机是推动和指引人们从事某种活动的内在动因。首先，教师要从激发需要入手。学生对运动没有需要，便无法形成积极的运动动机。老师在教学中，要强调健美操特有的审美价值，突出其改善形体、娱乐身心和展现自我的功能，以激发学生参与这项运动的动机，从而积极自觉地、主动

3、地参加体育锻炼，变被动为主动，慢慢养成习惯。　　二、重视学生体育兴趣的培养　　子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师。有了兴趣，学生自然会不断进取。那么怎样才能培养学生的学习兴趣呢？　　1.选择合适的教学内容　　健美操的内容非常丰富，在教学中要根据学生的情况选择适合她们的练习内容。可以选择一些简单、有趣或好看的动作组合成热身操，还可以安排一些简单的爵士操和搏击操来丰富教学内容。　　2.选择恰当的音乐　　音乐是健美操的灵魂，练习者听到旋律优美的音乐及强劲的节奏之后，会产生情感的联想，会产生一种想参与、想活动、跃跃欲试的刺激作用。因此，要选择轻快、优美或热情

4、、奔放的或深厚、沉稳的音乐来进行练习。并且，在练习过程中，随着动作、节奏的熟练，一个练习组合可以用不同的音乐，从而既提高学生的练习兴趣，还训练学生的乐感。　　3.选择灵活、多变的教学方法、手段　　虽然健美操动作丰富，有音乐刺激，但3在教学过程中，如果教法、手段单一，总是单调地重复，学生慢慢就会乏味、疲劳。在教学初期，学习基本步伐时，先只做简单的手臂动作，当有一定基础后，加上一些手臂变化，这样学生就会觉得眼前一亮。当基本步伐学到一定程度后，可以进行步伐比赛，看谁反应快。在音乐伴奏下，老师说出步伐名称，学生马上做出相应的动作，这样既能巩固基本技术，又能调动练习积极性。在学习组合动作

5、时，老师应先讲解示范动作，让学生模仿，当学习一段时间后，老师就不讲解，只示范，让学生观察学习模仿，老师根据情况做一些提问，这样既能提高学生的观察自学能力，又能激发学生的练习热情。后期老师留一个小组合动作，学生以组为单位反复看视频练习，一起讨论、练习，再看、再讨论、练习，比一比哪一组学得好。这样，一步一步，学生始终精神饱满地进行练习，学习能力越来越强。　　4.培养自主学习能力　　自主学习是在老师的指导下，学生自觉、主动、积极地获得知识、掌握技能，是一种“自我监控、自我指导、自我强化”的学习。有了这种能力，学生今后更好地进行体育锻炼，养成体育锻炼的习惯。首先，要教会学生看图，再在教

6、学过程中慢慢教会学生看视频练习，提高学生自学动作的能力。其次，给学生提供合作练习机会。在课中，安排分组练习，提高学生相互观察、相互纠错、相互学习的能力以及交际能力。最后，培养学生的创新能力。在教学后期，以组为单位，让学生把学过的动作组合进行队形变化，然后以组为单位进行表演，看看哪组变得更好更巧妙。这就要求学生开动脑筋积极思维，从而提高学生的创新思维能力和练习兴趣，也为今后从事健美操锻炼打下基础。　　总之，通过上述一系列的活动，学生提高学习兴趣，树立“自我体育意识”，提高自我锻炼能力，为今后进行终身体育锻炼打下坚实的基础。3