快速跑罗田县思源实验学校教案.docx

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1、罗田县思源实验学校教案备课教师：熊巍学科：体育基本教材课的任务快速跑知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。情感目标：培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。课的时部分间准备10部分基本25部分教学内容1、体育委员整理队伍，检查人数，向老师报告。2、师生问好。3、宣布本节课教学内容，检查服装4、活动身体：a、绕场地慢跑热身约400米

2、。b、徒手操头部运动(8拍×4)扩胸运动(8拍×4)振背运动(8拍×4)腹部运动(8拍×4)腰部运动(8拍×4)正弓部压腿运动(8拍×4)膝关节运动(8拍×4)踝腕关节运动(8拍×4)一、快速跑1站立式起跑“各就位”的动作两脚自然前后开立，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一致，目视前下方，集中注意力听信号。练习教法和要求时间一、组织方法：四列横队二、教学要求：1、整队要快、静、齐。2、体委口令正确、声音洪亮。3、精神饱满，服

3、装整洁（必须穿运动服）。根据身体状况安排见习生。1、教师带领学生成两路纵队绕操场跑一圈，回到原地5要求：①队列整齐安静、步调一致。②教师领跑2、教师喊口令带领学生做徒手操组织：两列横队成体操队形站立要求：①活动各个关节②动作规范③体会动作，动作一致站立式起跑的基本姿势及起跑练习要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（2）沿直线跑。（3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。1、教师巡回纠正错误动作2、集中15纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。3、学生练习2“跑”的动作听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅

4、速前摆，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。3起跑后加速跑基两脚要后蹬，积极下压，扒地；本站立式起跑接加速跑技术要求：（1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。（2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。7、集中纠正错误动作8、学生再次练习部25两臂协调摆臂，臂前摆时，肘关节角分稍小于90度，后摆肘关节角稍大于90度，肘稍朝外。（如图）起跑后的9、总结提高15最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时

5、身体重心慢慢抬起。要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。结一、放松练习1、教师带领学生原地放松2、集合队伍，进行课后小结束1．手臂放松2.腿部放松a、学生的掌握情况。3二、本课小结5b、纪律及出现的问题。部三、收拾器材分3、教师安排学生收拾器材四、宣布下课，师生再见4、宣布下课，师生再见器材、教具准备运动心率曲线运动与场地安排密度平均录音机一台心率录音带一盒课后记