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时间:2020-11-14
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1、健身南拳图解预备式:并步直立(两腿并拢、立腰、头正、颈直)第一动:起势第二动:架桥双砸拳第三动:缠桥切掌1并步抱拳礼2收拳转头1撤步双架2双拳下砸3并步抱拳1上步缠桥2弓步切掌第四动:麒麟步双蝶掌1左盖步摆掌2右盖步摆掌3抱掌上步(手不动脚动)4弓步双推专业文档供参考,如有帮助请下载。第五动:踩腿撞拳1弓步摆掌2横切双掌3捋手踩腿4撤步撞拳第六动:挡桥冲拳第七动:闪身虎爪第八动:上步抽拳1撤步挡桥2上步冲拳1活步右闪身2提膝左闪抓1震脚摆掌2上步抡抽第九动:架桥双砸拳(跟步双架、双拳下砸、并步抱拳)☆☆练习建议:各组每人熟记1—2个动作及名称,组员按动作顺
2、序站队,到哪个动作哪位同学便说出此动作名称,任务分化,便于记忆和练习。专业文档供参考,如有帮助请下载。
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