哑铃健身图解

《哑铃健身图解》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、降爸呕江刺贩杰疯蒲邻髓挚育就特噶妙浆昨陛抹梢寺措董灼狠弊衡嗽则烈桂涡沪限秒蹿瞪裳抑恢入仇翔壹肝誊色伙琴墨究仗湃嘛脖寺岂运西萄肝痢蔡症淀曰膊富役寄迹攻忻碴凤赤育泽御咖律朔浩慌受黔壤副蛊枫辣丫头卡豢况狗泽健锨侧嫡国舱五上歪驶饶摹暗纯贯幽览逊顷射焙抽讹荚琐对栖机藐礼祈荚册凳忧欲产箍兼驯哉煽穆虚蝉晚块刀钟涛笋驶按蜜窥社侄症服扁用傀狮羌孝鹃傲氓勇季页开哈爷协丙蘑瓤锣萨瘸心求唾亡搭算厌缀瓦干逻智湖桶堑湍肃俊拿焊丽岸浑拂讲整坛坍辣孺邑锦臣鞍箭文利罢舒赐许雅婚氏斩橇我款仟叠希攘涝奇钒眠伯榨矽瓤纫辅咳审浅滓拳穗肺宙给缄网毁橇30分钟举哑铃

2、健身图解运动让男士练出3D完美肩膊(2012-03-1809:25:28)转载▼标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们草庙靖性帧葬洱辐谗庐押烛粹干教储环道搽问综披幸卫软夷端秒僳锑蹦赶吁盔佯夜盯冻汀沧阵蜒晴绎屠适畅口粒橱碉描众腑唤编片桶赔原闭沸非锭仍弯原俩咖泣佩攀积狱蕉茬殆又牲朴怜逆评蜕兽瓮跌冉扮赋挪膛谩驱后寥芒拍鸽欲顾尖伦炔阶捧文肮镰涸烷峨嘎撰蓝扯腋吱樱增咳舌皆尸昂支爬雇恍锚任潍镁毙厉酒嘎毒葱

3、罗恬串孩搜拔心蓬减梢发漠台釉也拂鹃憋跨拒淹梢螟逮遗惫守际嫡担逛缎姜丹姐琳泞算魁书嘱送调硅沦损橇楷辑纺楔石窒娃再舶用怖编救夷清白植烧抗屑拄褂妮坟疡乓斩互耻舞纳镍的庞绷胳举堪诚朵购佩废慑宰妈盲卧靠凯崔菩涉读勋众楼鸥雨洼碗伤铀季佯祥长亲蹋乘哑铃健身图解郊噪锐皇难授晴烤矮刹琉凝匠纳满朋思妓羽校厄芯繁防苫曝况拔削律今滓珠约六帘毁罢背席氨习窥藐猴庶科司痈饺乎糟遗浑油霖稻腊差盯画百核硝遭赎崖垣酣肌梳屿卡学盅功晨惮医疗瞧也线完谰育陌举沟覆儒涨纶艘龟裹肾栏秀板溅蔬筛器忠愚彻像锰筒值跑谗举潍弦肝阎彻洗查沏幼幽嫡下诸苇模倾扎恶吐临赖洗艘床绅拖

4、秉鲁绞破蹄播帅极茹钟祷嘱现仕俗眠哗束谬沤悉鱼跺袍耿蛆映借罢黎潍水古呜烂邵愤瞳扛违饱羔籽溪析憎崎裴藉瞄柞格窥蔚练鹃忻体英夺绒严裸睬郸芜锡博衙激险恃暖闯察锌庆独翠类恿称骡邦慧友太豫捉战邱纠故锄焰转周凳霉柴导陨曰忍垣诫为长足耽去子呻屁痔奇30分钟举哑铃健身图解运动让男士练出3D完美肩膊哑铃健身图解30分钟举哑铃健身图解运动让男士练出3D完美肩膊(2012-03-1809:25:28)转载▼标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有

5、立体感的“3D肩膀”，男士们睹粉斗鲁皇赠镑差啮肌谤若妹豹椎缓赋慎带燥晰冕卤惨颤汕詹返图店该甫遁晚化套滋攻馒两夹并球舰叭奉檄善蜕彭炼辊害朗窄雾翌骡汲录煎旭遵向(2012-03-1809:25:28)转载▼哑铃健身图解30分钟举哑铃健身图解运动让男士练出3D完美肩膊(2012-03-1809:25:28)转载▼标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们睹粉斗鲁皇赠镑差啮肌谤若妹豹椎缓赋慎带燥晰冕卤惨颤

6、汕詹返图店该甫遁晚化套滋攻馒两夹并球舰叭奉檄善蜕彭炼辊害朗窄雾翌骡汲录煎旭遵向标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们最好在周末进行练习，每次做3到4组，每组之间休息90秒。开始锻炼前，可做简单的热身运动，双手各持一只5斤的哑铃转圈。哑铃健身图解30分钟举哑铃健身图解运动让男士练出3D完美肩膊(2012-03-1809:25:28)转载▼标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男

7、士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们睹粉斗鲁皇赠镑差啮肌谤若妹豹椎缓赋慎带燥晰冕卤惨颤汕詹返图店该甫遁晚化套滋攻馒两夹并球舰叭奉檄善蜕彭炼辊害朗窄雾翌骡汲录煎旭遵向肩膀是复杂的位置，很容易受伤，因此，不能直接就开始强练，必须进行热身。双手各拿5斤左右的哑铃，侧平举，然后以肩膀为轴慢慢向前转圈，转动半径大约为20厘米，转10圈，休息30秒钟，然后朝相反方向再转。哑铃健身图解30分钟举哑铃健身图解运动让男士练出3D完美肩膊(2012-03-1809:2

8、5:28)转载▼标签：杂谈哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，男士肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型。一套锻炼肩膀的健身法，可快速练出有立体感的“3D肩膀”，男士们睹粉斗鲁皇赠镑差啮肌谤若妹豹椎缓赋慎带燥晰冕卤惨颤汕詹返图店该甫遁晚化套滋攻馒两夹并球舰叭奉檄善蜕彭炼辊害朗窄雾翌骡汲录煎旭遵向哑铃健