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时间：2020-11-14
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1、桌前舒展体操2321Action!1-110-20秒2次1Oncemore!再来一次1-210-20秒2次Standup!站起来！210-15秒3-leftside每边8-10秒3-左边3Turntheotherside!换另一侧3-rightside每边8-10秒3-右边415-20秒5-13-5秒3次5-23-5秒3次5-33-5秒3次6-rightarm&hand6-右臂和右手10-12秒每只手臂6Turntheotherside!换另一侧6-leftarm&hand6-左臂和左手10-12秒每只手臂710秒810秒Sitdownandra
2、isethelefthand!坐下并举起您的左手！9-rightup&leftdown9-举起右手放下左手8-10秒每只手臂9Turntheotherside!换另一侧9-rightdown&leftup9-放下右手举起左手8-10秒每只手臂9Raiseandcrosstheleftleg!向左侧做二郎腿动作！10-leftarm&leg10-左手和左脚8-10秒每侧10Turntheotherside!换另一侧10-rightarm&leg10-右手和右脚8-10秒每侧11-110-15秒2次11Oncemore!再来一次！11-210-15秒
3、2次12晃动手臂8-10秒TheEnd.ContinueAgain?!OrPress“ESC”toStop.继续？！或者按“ESC”退出。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
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