大学传统养生学健康调查报告.doc

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1、大学传统养生学健康调查报告健康调查报告刖H据中国卫生组织的一项全国性调查表明：真正健康的人仅占5%,有病的人占20%,而75%的人处于一种似病非病的第三状态，即“亚健康”状态。这是一个不容忽视的问题。而像“亚健康”这样隐性的健康问题，如同大堤之蚁穴，若不及时治理，终成大患。为此，青少年的“亚健康”状态，需要我们更多的关注和研究。1.调研的1=1的据观察，越来越多的学生身心状况处在“亚健康”状态，大学生的健康问题受到极大的威胁，学习质量的保障将面临挑战。大学生是社会未来发展的主要推动者，其健康状况关系到学

2、生木人的生活质量与个人成长，对学生心理健康与人格发展会产生重要影响。而其宜•接影响到学习效果。随着社会竞争越趋激烈，学生的心理承受着超负荷的压力，导致一系列心身变化和心理问题，出现心理亚健康状态。调查分析研究得出的基本情况：大多数人经常疲乏无力，反应迟钝，失眠、多梦头痛、头晕、目眩、耳鸣腰酸腿痛胸闷、气短、多汗食欲不振烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中冷漠、无望无助、孤独空虚、轻率。不难看出亚健康2经是一个普遍性的现象了。根据一些资料显示，以下人群最容易患亚健康：1、是精神负担过重的人；2、是脑力劳动繁重者

3、；3、是体力劳动负担比较重的人；4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；5、是长期从事简单、机械化工作的人；6、是压力大的人；7、是生活无规律的人；8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。在我们身边群体当中，以上8项至少占了4项，我们也属于易感人群，所以亚健康问题不容忽视。同时调查数据明显体现出大学生主要的心理和生理压力与内心的不满。而最主要的就是缺乏体育锻炼，其次是睡眠不足，再其次是感觉事业无成就，无前途。大学生活是向社会生活的一个过渡，要学会调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅

4、可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。对于健康实质性内因的八个不平衡调查意在调查大学生对于身体健康知识的认识水平，对于健康知识的关注程度。有五成多的同学对于健康实质性内因的八个不平衡知道在一半以下，说明知识文化水平较高的大学生对于健康知识的了解还是不够的，我们要深入了解有关健康的知识，才会更好地去预防，做到未病先防，拥有更健康的身心。大学生遇到亚健康的问题都基木上都会有积极的态度去面对，这说明大学生的心理应对能力还是比较强的。健康不仅仅是身体的无病，而且包

5、括良好的心理状态。大学生的积极态度对于学校开展健康知识的教育很有意义。7.调查到的同学中有90%的认同自己情绪上的不安和激动会给周围的人带来或多或少的影响，所以从这一个侧面反映出他们有欲望去降低甚至避免这些不良的影响，也就是说会积极，主动的去治疗亚健康。亚健康之所以易被人忽略一方面是由于人们对健康的传统理解：人们常认为健康就是不生病。其实健康还包括心理上的健康和社会交往方面的健康。这才是完整的健康。另一方面是因为人们对亚健康缺乏了解重视。从调查可以知道，“亚健康”对我们来说有很大的危害。种种症状都对青少

6、年的发育成长有看很大的威胁。因此我们要了解导致“亚健康”的因素，才能更好地预防1、饮食不合理c当机体摄入热量过多营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。所以要合理饮食，适量补充营养，积极参加体育运动。人的身体和心理有密切的关系。健康的心理寓于健康的身体。心理不健康会导致身体异常，甚至患病。因此我们建议青少年在学习工作之余，加强心理素质的培养。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常2经成为常见现象。

7、对于青少年，由于影视、网帑、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。当代的大学生的夜生活是很精彩的，很多时候睡眠没有规律，导致身心疲惫。因此要健康就要休息好。3过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支.适当的运动使人减轻压力。4、长久的不良情绪影响。特别是当你一个人时，不良情绪会使你迷失方向，你需要朋友倾诉，分担你心里的不满和你自己的忧愁。根据调查报告我们给予下面的建议：一、体育锻炼是；二、保持乐观向

8、上的良好心态；三、养成有规律的生活习惯；四、合理的膳食结构。以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。用通俗的话讲就是：多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。