社交焦虑症的表现.docx

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1、社交焦虑症者的生活世界(一)饱受折磨的痛苦处境「现今，社交恐惧症是美国第三大精神心理疾病，但是人们对它的了解却是少之又少。」美国社交焦虑症协会(SocialAnxietyInstitute)创办人汤玛斯・理察博士﹙ThomasARichard,Ph.D.﹚如是说。汤玛斯・理察原本是中学老师，却深受社交焦虑症所苦，他翻遍了各种书籍，却找不到答案，因为「社交畏惧症」这一个名词直到1970年代末期才出现，并逐渐受到各界重视。在发病的过程中，他曾经没有家、没有工作、痛苦到想自杀……。他遭受社交焦虑症折磨超过二十年，终于康复，并取得精神科医师执照。他成立了「社

2、交畏惧症卅社交焦虑症协会」(SP/SAA)，并主持社交焦虑研究所，透过网站帮助全国各地的病友。理察博士曾经发表一篇文章「社交焦虑症患者的生活世界」，「心灵园地」网站的驻站临床心理师李意钧将它翻译出来，作为卫教之用。在这里，我们引用部分内容，让读友们更了解社交焦虑症患者的痛苦处境。*在大街上……对一个社交恐惧症患者而言，要走上大街、进入人群是一件相当困难的事，他觉得别人好像都透过窗户在看着他的一举一动。更糟的是，如果偶遇到一位友人，必须很不自在的打声招呼。他的招呼会同时让自己和那位友人感到为难，因为他的声音听起来是如此微弱以及不确定，让对方知道他是如此

3、的害怕。更糟的是，社交恐惧症患者并不希望任何一个人知道他内心的恐惧。他尝试逃避每一个人的眼光注视，并且祈祷在回到家之前，不会或不必跟任何一个人说话。*在超级市场……患者很讨厌在超市购物时，必须站在队伍中等待结帐。每一个人似乎都在盯着她看，那种「被盯着看」的窘迫感是如此的真实，让她很害怕。现在她必须和人打招呼。她试着挤出笑容，事后，她很确定自己出丑了!而且明显感受到内心的焦虑上升到了最高点。*打电话……另一社交恐惧症患者坐在电话前面，感受到极端的痛苦。她不敢拿起话筒，因为她会觉得自己太打扰别人，而对自己感到相当心烦。同时她很害怕被别人拒绝。她更害怕跟认

4、识的人通电话，深怕打扰到对方，或是对方根本不想跟她说话。最糟糕的是，社交恐惧症患者通常在打电话之前，就已经有被拒绝的感觉!如果真的鼓起勇气打了电话，事后她会不断回想︰自己刚刚说了什么?别人是如何回应的?然后她会认定自己刚刚的表现是「失败的或愚蠢的」，和她过去所做的任何事一样。只要想到那通电话，她就会觉得窘迫不安。*会议中……「每当我必须跟权威人士说话，全身就好像被冻僵一样。」……一位社交恐惧症患者表示，他非常厌恶上班，因为每星期都有一次固定的会议，他必须跟每一个人报告工作计划与进度。光是想到这些就足以让他焦虑，甚至前一天就无法好好入睡。会议好不容易结

5、束了，他才能卸下一身的紧张与焦虑。但是会议中的经验却仍历历在目，他确信自己的发言及讨论相当愚蠢，而且每一位成员都看见他的愚蠢与害怕。下周老板将会加入会议。虽然距离会议尚有七天之久，他的胃已经开始翻搅。他在老板面前说话总是结巴、吞吞吐吐、脸涨红，而且会紧张到忘记自己要讲的内容，在场的每一个人都会亲眼目睹他的窘状。焦虑每天缠绕着他，他不断的回想、再回想，担心、再担心，这场灾难不断的在心中扩散……*上课第一天……一位患有社交恐惧症的大学生拒绝参加开学第一天的课程，因为教授将带他们认识环境，并且要每个人上台自我介绍。光是想到坐在教室里，等待着向一群陌生的同学

6、介绍自己，就开始觉得窘迫。这样的焦虑实在压力太大了，所以他选择了逃避。*孤独、受困的感觉……「我是世界上唯一有这种令人毛骨悚然症状的人。……」另一位试图参加社交聚会的年轻患者，非常非常孤单，因为他实在太害怕跟陌生人互动，人多又拥挤的场合只会让他觉得更糟。认识新朋友的想法让他非常害怕--他不知该说些什么!尤其当别人盯着他看的时候，他简直浑身不自在，不知道自己会不会被拒绝。「我总是觉得自己像一个被抛弃的人。」就算某些人表面看起来很和善，但是他们终将发现他脸上有着僵硬的表情和勉强的笑容。他几乎所有时间都待在家中，一个人看电视打发时间，也唯有一个人在家时，才

7、会感到放松。相信吗?他已经有十二年不曾去过任何一个地方……*工作面试时……对于一个社交恐惧症的患者而言，参加工作面试简直就像一次惨绝人寰的酷刑，因为他们知道，过度紧张只会失去被录取的机会。他们也知道在焦虑紧张的情境下，一定会说错话!这对他们来说是极大的挫折，因为明明知道自己可以胜任那份工作，却偏偏因为紧张与焦虑，而无法通过面试!(二)不合理的思考与害怕理察博士指出，虽然上述的社交焦虑患者有相同的困难，但是每个人多多少少都有一些不太一样的症状。比如有些人无法在公共场合书写，因为担心别人正在看他，因此手部颤抖不停;有的人无法保住工作;更严重的人甚至无法在

8、他人面前吃或是喝东西。他们共通常见的生理症状是︰脸红、冒汗、说不出话、感觉好像全身被冻僵一样。另一项共有的症