《做情绪的主人》教学设计培训讲学.doc

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1、《做情绪的主人》教学设计一、课标依据本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。二、学习目标1.认识人类情绪的丰富多样性。2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。三、教学重难点重点：情绪的基本类型；情绪的不同作用；调控情绪的方法；调控情绪的注意事项。难点：情绪的不同作用；调控情绪的方法。四、

2、教学设计学生时政播报感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注，就是发生于今年10月8日下午的“砍手门事件”。（一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入提问：什么原因导致了这场惨剧的发生？过渡语：“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟，同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀，最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨

3、有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。希望通过今天的探讨，同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍，以便做到对今天的课程心中有数。希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。（二）情绪的基本类型同学们似乎没有遇到过这么大的场面，有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？多媒体展示：小游戏：请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊）做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们，你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢？当时你的心情是怎样的？过渡语：像同学们所说

4、的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。（三）情绪的两面性多媒体展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好

5、怎么给父母交代啊！”王帆安慰李阳道：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”提问：1、李阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？2、他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同？（态度不同，产生的情绪不同）3、带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。他们二人的经历给你了什么启示？总结：情绪是把双刃剑。积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使

6、我们健康成长。而消极的情绪则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这就是情绪的两面性。所以我们要学会调控自己的情绪，克服不良情绪，保持积极向上的情绪状态。那么，究竟如何调控情绪呢？我们现在就来探讨这个话题。（四）调控情绪的方法相信很多同学都遇到过李阳同学那样的困惑。请以小组为单位进行讨论，结合自身的经验，给李阳出主意。如何调控自己的情绪？总结：同学们都提出了自己的建议。其实调控情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。刚刚有同学建议李阳听听歌、打打电脑等。这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将

7、注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：睡美觉、打电脑、跳舞、画画等等。还有同学说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调控情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。当然，也有的同学建议李阳鼓励自己，相信自己，用意志调控情绪。也就是理智控制法。比如跟同学闹矛盾了，我们可以进行心理换位，从对方的角度审视这些矛盾。或者不断激励自己不要放弃，给自己积极的心理暗示，告诉自己我能行。并试着从失败中找原因，将悲痛升华为我们前进的动力。调控情绪的方法有很多，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活的加以

8、运用。（五）调控情绪的注意事项：李阳听取了同学们的建议，决定发泄一下。放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是