如何训练指导体育高考生之我见

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1、如何训练指导体育高考生之我见四川省盐源县中学校肖秀芬体育高考生的训练指导工作，不同于一般的课余训练，其主要任务是升学，如何做好这部分学生的训练指导工作，提高升学率，笔者作了十多年的训练指导工作，谈谈我的体会。一、争取学校支持，做好和班主任的协调工作学校体育工作是学校工作的一部分，体育高考工作是学校体育的重要内容，要做好体育高考工作必须得到学校领导的支持。我校领导高度重视体育工作，高一新生录取就招收一批体育特长生，同时在训练时间、训练场地的支持上给体教工作大量支持，保证了训练任务的完成。再就是必须做好和班主任及科任老师的协调

2、工作，使他们理解支持体考生，从而使学生全身心的投入学习训练。二、科学选材，做好体考生的选拔工作选拨苗子是高考训练工作中的一项重要任务，选材是成功的一半，选拨学生一是要选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化成绩达到高校录取的要求。二是要说一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效；三是选一些遵守纪律，思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体；四是选心理素质较好，身体素质有发展潜力的学生。三、做好训练过程管理(一

3、)做好学生管理工作，充分发挥学生的主动性，使学生全身心投入到训练，学习中去。体考生是校园里非常独特的小群体，他们大多学习成绩不够好而被老师、同学遗忘，家长也不理解他们训练，学习的辛苦。所以体育老师要做好班主任、家长、科任老师的协调工作。我从事高考训练十多年，组队初的班主任、家长、教练的见面会是必须开的，在会上介绍学生学习和训练的辛苦，体考生往往要比文考生付出更多的努力，他们一方面要加强文化学习使之考上线，另一方面要加强训练，吃常人不能吃的苦，才能取得最后的胜利。所以希望家长，班主任老师多关心他们，只有家长、班主任、体育老师

4、三方面的工作做好了，学生才能全身心投入训练，我要求我的学生最后一年的学习中又有三件事可做，其他一切事情必须为这三件事让路。其一是学习，其二是训练，其三是休息。只有这样才能实现自己的梦想。(二)教练员要加强学习，提高训练水平伴随着我因体育高考制度的逐年完善和改革，对体考生的要求越来越高，过去的训练指导思想和方法，大多已不再适应现在的高考模式的需要，这就要求教练员要列新观念，转变思想，学习先进的训练方法，提高执教能力，认真制订训练计划，提高训练质量，针对每个学生的个性特点，本着因材施教的原则，制定科学实用的计划，做到训练目的明

5、确，训练方法实用有效。四、做好心理训练体育高考对于体育考生来说至关重要，俗话说考场如战场，如果没有良好的心理状态就无法发挥自己的水平，高考就可能失败，所以平时训练就应该培养学生良好的意志品质和自我调控能力。意志力坚强的学生，一般都表现出作风顽强，敢想、敢做、敢拼，在训练中要有意给考生设置障碍，引导考生积极地想办法解决它，适当的时候要增加难度，以培养学生克服困难的意志力和养成良好的心态。同时要注意培养学生的自我调控能力，正确引导学生变被动为主动，自动控制自己的行为和心理活动。高考训练队的学生由于平时参加比赛的机会少，一般心理

6、素质较差，比赛经验少，自信心不足，所以教练员要经常和学生谈心，使共提高自信心，增强学生求胜的欲望和不服输的精神，其次要安排学生多参加一些运动会，增加比赛经验，如平时参会比赛的机会少，那考前一月要进行每月一次的模拟考试，要在模拟考试中虚报考试场景、气象，如邀请父母，同学到场观看，播放观众嗓音进行心理干扰，由陌生的体育老师做裁判员等，培养良好的迎考状态和心理素质。五、重视考试工作“养兵千日用兵一时”，“台上一分钟，台下十年功”，每年的体育高考就是对你平时训练的检验，教师要帮助考生正确认识自己，相信自己的实力，树立坚强的有信心，

7、实事求是地制定目标，不要期望过高，因为期望越高，对自己的压力也就越大。在老师指导下，认真分析考试中可能发生的情况研究对策，放下包袱，减轻压力。考前一两天，要积极休息，适当转移注意力，做到思想上放松，坚持有规律地生活，保证身体健康和充足的睡眼及合理营养。考时做好准备活动，根据平时的习惯和环境变化，估计好准备活动所需要的时间，在检录进场前做好一般性准备活动，进考场后根据考试的情况安排，预计好轮到自己考试的时间，做好专项准备活动。防止因做准备活动时间不足导致准备活动不充分而造成考试发挥失常。在考试时如果出现注意力不集中，瓜迟缓，

8、心神不定的情况，考生应冷静思考一下，回想平时训练时或某一次测验时创最好成绩时的心境及动作顺序的情景，同时设想一下其他考生也许比自己还要紧张。这样就可以增强信心减缓压力从容投入考试。万一考试时某个项目成绩不理想，考生在中间休息时，应迅速调整自己的心态。首先要想到考试成绩是计总分时，一个项目不好不要紧，还有