宝宝补钙食疗法.doc

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1、虾皮补钙法美味烧出来2010年02月01日12:13我来说两句(0)复制链接大中小大中小大中小　　小海虾经晾晒制成的干品，称为虾皮。　　营养分析：虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。　　虾皮中矿物质含量、种类都非常丰富，如碘、铁、磷等。碘在人体中的含量不多但作用非常大；铁在人体中主要参与氧的配送；而磷的含量与钙吸收的质量直接相关。　　虾皮鸡蛋羹：　　原料：鸡蛋1个、虾皮适量。　　做法：　　1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。　　2、鸡蛋去

2、壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。　　3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。　　营养盘点：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。　　适合月龄：7个月以上的宝宝。虾皮油菜：　　原料：油菜30克、虾皮适量。　　做法：　　1、油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。　　2、虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。　　3、油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。　　营养盘点：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。　　适合月龄：7个月以上的宝宝。　　小帖士：　　市场上出售的虾皮通常情况下有两种：生晒虾皮和熟煮

3、虾皮。　　生晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期存放。色白且发亮的虾皮最好，妈妈可以放心选用；呈深黄色，小虾皮软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，最好不要买。　　熟煮的虾皮以淡红色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量最好。宝宝补钙餐骨头汤菜肉粥宝宝不好好吃饭怎么办？孩子天性喜欢新鲜，多样化的美食，我们可以变换花样巧妙搭配各种营养，多给宝宝尝试各种不同的口味，让宝宝吃得笑呵呵，今天“宝宝食谱”为你介绍这道美味又营养的菜肉粥！材料：胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。　　调味料：盐，酱油。　　做法：　　1，将胡罗卜切成细小的

4、丁，与骨头汤，大米一起煮。　　2，瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。　　3，当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。　　4，青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成！　　营养分析：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。适合1-2岁宝宝吃的饭饭二、蛋花豆腐羹　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。　　补钙奥秘：　　鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。一、鱼菜米糊　　原料：米粉（或乳儿糕），鱼

5、肉和青菜各15-25克，食盐少许。　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。　　补钙奥秘：　　鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。