秋季宝宝如何补钙.doc

《秋季宝宝如何补钙.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、秋季宝宝如何补钙摘要：秋季如何给小宝宝补钙：秋季是儿童补钙最佳阶段秋季气温日渐凉爽对正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期孩们来说更是到适宜骨骼生长最佳阶段。其实无论什么季节都有很多妈妈都问：如何补钙？宝宝缺钙症状  　缺钙是时代年轻父母才么对缺钙焦虑。像我们老一代爸爸妈妈们没有刻意为我们补钙，大家还是健健康康地长大。而现经常能看见有缺钙症状婴儿大概是因为生活好、营养不均衡导致宝宝生长迅速钙就相对缺乏。　　钙元素是宝宝生长不可或缺新生儿正处身体长得最快时候骨骼中钙更新速度也是成很多倍2岁以下尤其是1岁以内婴儿容易缺钙早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼

2、吸道感染婴幼儿、身体更容易缺钙钙是构造宝宝骨骼原材料若不足量宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状严重时会有佝偻病X形腿、O形腿。　　爸爸妈妈们都希望自己孩有健康匀整体型有一副完美身材架需要从孩一生下来起就要给均衡营养特别是充足钙元素从小打好“框架”基础会令孩受益终生。秋季宝宝补钙的方法1.秋季更是如此秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市秋季是宝宝食物补钙的好时机！　　2.含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等些食物都可做成细泥给宝宝吃首先海产品含钙较多如鱼(最好连骨吃)

3、、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质极易被体吸收；3.豆制品为上好的补钙食品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美烹调简单食用方便；奶制品现亦普遍被们接受如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜既含有丰富的维生素又可给体提供钙质日常生活中应多食；鸡蛋生活中不可缺少其含钙量亦较高。注意事项　 秋天补钙要注意多晒晒太阳，注意调节饮食结构，科学补钙。最好食补，补钙的同时注意补充维生素D，使钙能以分子形态被人体吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。参考资料超级补钙菜幼儿秋季补钙方

4、案——紫甘蓝炒虾皮原料主料：紫甘蓝300克、虾皮50克配料：油2汤勺、盐1茶勺、糖1茶勺、蒜头4粒步骤/方法1.将紫甘蓝洗净，切成均匀的细条，沥干水；2.将虾皮洗净，沥干水待用；1.锅中下油，放入蒜片，中火爆香；2.转大火，将紫甘蓝倒入锅中，火速翻炒，因甘蓝可生食，所以不用炒至烂熟；3.放入虾皮，翻炒几下，加入盐、糖，炒匀即可起锅。注意事项◎紫甘蓝食既可生食又可熟食，也可炒食。但为了保持营养，炒食时，要急火快炒，煽炒后迅速起锅；◎食材沥干水，是为了避免染色，带水的紫甘蓝炒虾皮，虾皮会变成蓝绿色，不用害怕，这是自然色素，不是生成的其它化学物质，

5、对人体应该是无害的，如果不是“外貌协会”可忽略沥水这一步，按平常习惯炒制；◎虾皮搭配方式多，可以和很多蔬菜一起炒，也可以做成汤，比如冬瓜虾皮汤、紫菜虾皮蛋丝汤等，小朋友不肯吃的话，不妨用食物料理机磨成末放在粥里或做成馅。