少儿拉丁舞新生班教学计划.doc

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1、新生班教学计划第一周一热身练习1把杆压腿（前腿，旁腿）2把杆压肩（双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后放在两腿上）3热身操（头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二恰恰基本元素1恰恰手位（手位①横向出手，手位②上方出手，手位③前后方出手）2恰恰脚位（脚位①外八字脚，脚位②丁字脚，脚位③预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作4恰恰原地律动①脚（口令：慢，慢，快快快）快速向后打膝盖，两次慢，三次快速。②手（口令：慢，慢，快快快）手脚同步，换脚的同时换手。两次慢

2、，三次快。5恰恰时间步①脚（口令：收踩开）收右脚，踩右脚脚跟，开右脚。收左脚，踩左脚，开左脚。②手（收踩手不动、开的时候开手）口令收踩手不动，开的时候换手。三重难点1出手速度力度：三手位，原地律动，时间步手都快速打出去。2出脚速度力度：时间步出脚脚快速踩出去。3膝盖弹动速度力度：原地律动两腿膝盖交换向后弹出四作业1回家复习3个手位和3个脚位2复习原地律动和时间步新生班教学计划第二周一热身练习1把杆压腿（前腿，旁腿）2把杆压肩（双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后

3、放在两腿上）3热身操（头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二恰恰基本元素1恰恰手位（手位①横向出手，手位②上方出手，手位③前后方出手）2恰恰脚位（脚位①外八字脚，脚位②丁字脚，脚位③预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作4恰恰横并步①脚（口令：换三次，开并开）换三次是右腿准备跳一个原地律动，向右开脚踩脚跟，收左脚，踩右脚。反之同理。②手（换三次，开并开）换三次的时候换三次手，开并开手不动。5恰恰方形步①脚（口令：后退，前进，开并开。前进，后退，开并开）右腿后退踩脚跟，前进时前腿踩脚跟后退起脚跟，开并开就是我们刚才

4、学的横并步。②手（后退换手，前进换手，开并开第二个开换手一次）6复习原地律动和时间步三重难点1方形步前进后退要直腿2方形步收脚出脚并脚跟四作业1复习原地律动和时间步2复习横并步和方形步新生班教学计划第三周一热身练习1把杆压腿（前腿旁腿）2把杆压肩（双脚与肩同宽，双手搭在把杆上，身体向下，背部往下成凹弧形）注意，膝盖和手肘不要弯曲，身体重心往后放在两腿上）3热身操（头，肩，手臂，胸，腰，膝盖，脚踝等身体关节练习）二恰恰基本元素1恰恰手位（手位①横向出手，手位②上方出手，手位③前后方出手）2恰恰脚位（脚位①外八字脚，脚位②丁

5、字脚，脚位③预备脚位）3恰恰基本站姿和预备动作三基本动作4恰恰前进后退步①脚（口令：后退前进恰追跑，前进后退恰追跑）后退前进和方形步的后退前进一样，踩后脚跟踩前脚跟。恰上右脚，追左腿弯膝盖后锁住。跑前脚往前快速踩脚跟。②手（后退换手，前进换手，恰追跑手不动）5恰恰纽约步①脚（口令：前进，后退，开并开）预备先转身弯右腿再前进后退和前进后退步一样，开并开和横并步一样。②手（前进换手，后退换手，开并开手不动）6复习横并步，方形步，时间步，原地律动四重难点1前进后退步前进后退要直腿2纽约步前进后退要直腿3纽约步转头要快速五作业1

6、复习前进后退步2复习纽约步