《48式太极拳竞赛套路》教案

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1、《48式太极拳竞赛套路》教学---教案稿福建省:教学/教练:无名者.2013.09.0948式太极拳竞赛套路》学练班课程表（每周2学时，具体安排时间附下表）周次日期星期授课内容0109.12周四下午1、48式太极拳竞赛套路简介，2、拳谱，3、基本功法。0209.19周四下午预备势、起势、01白鹤亮翅、02左搂膝拗步、03左单鞭、04左琵琶势。0309.26周四下午05捋挤势(3)、06左搬拦捶、07左掤捋挤按。0410.03周四下午08斜身靠、09肘底捶、10倒卷肱。0510.10周四下午11转身推掌、12

2、右琵琶势、13搂膝栽捶。0610.17周四下午14白蛇吐信(2)、15拍脚伏虎(2)、16左撇身捶。0710.24周四下午17穿拳下势、18独立撑掌(2)、19右单鞭。0810.31周四下午20右云手(3)、21右左分鬃、22高探马。0911.07周四下午23右蹬脚、24双峰贯耳、25左蹬脚。1011.14周四下午半学期复习1111.21周四下午26掩手撩拳、27海底针、28闪通背。1211.28周四下午29右左分脚、30搂膝拗步(2)、31上步擒打、32如封似闭。1312.05周四下午33左云手(2)、3

3、4右撇身捶、35左右穿梭、36退步穿掌。1412.12周四下午37虚步压掌、38独立托掌、39马步靠、40转身大捋。1512.19周四下午41撩掌下势、42上步七星、43独立跨虎、44转身摆莲。1612.26周四下午45弯弓射虎、46右搬拦捶、47右棚捋挤按、48十字手。收势。1714年1.2周四下午期末总复习67/67《48式太极拳竞赛套路》教学---教案稿福建省:教学/教练:无名者.2013.09.09课题48式太极拳竞赛套路课时2时间2013年9月12日教学目标使学员了解太极拳的发展史及其健身原理，认

4、识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握太极拳的基础练习动作,从而达到运动健身，快乐养生的目标。重点本节课的重点：太极桩功教具扩音器、MP4。难点本节课的难点：棚、捋、挤、按教法理论与实练结合。教学过程及板书设计部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学员活动时间次数强度准备部分20分1.整队，宣布本节课的内容2.中华通络操3.课后放松活动1整队.清点人数.老师学员问好.2讲解通络操规则，带领学员做操3.老师引领做1学员整队：×××××××××××××××2在老师带领下做健身操。3.学员跟做5

5、分10分51次2次1次低强度基本部分55分学习48式太极拳竞赛套路基本动作：1、简介2、拳谱3、基本功法1讲解48式太极拳简介、拳谱名称及边讲解边示范基本功法的动作要领；2带领学员反复做基本功法动作；并观察学员错误动作给予及时纠正；3组织学员分组练习，纠正学员错误动作和解答学员的问题；4组织学员集体练习。1认真听课并跟老师示范做基本功法动作；2学员集体跟老师做基本功法动作的练习；3学员分组做基本功法动作练习，并提问；4学员集体练习。10分20分10分15分1次10次5次10次中等强调结束部分15分1、抽查学

6、员做基本动作练习；2、放松活动；.3、课堂小结；4、课外作业。67/67《48式太极拳竞赛套路》教学---教案稿福建省:教学/教练:无名者.2013.09.09教学过程及板书设计讲解前说明：★学练太极拳、太极剑等，其方位匀以假定面向南为预备势、起势的方向。★本套48式太极拳总体教学分成六段，全套教学讲解稿按六段编写；具体讲解教学、示范演练，按课程表的时间进行拆分讲解教学和示范教练。★2013年11月7日半学期复习；以纠错动作和各招式衔接连贯演练为教学目的。★2014年1月2日期末总复习：以规范动作标准为教学

7、目的。《48式太极拳》竞赛套路内容简介　48式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织专家集体精心编创的太极拳谱及套路，整个套路除起势、收势外，共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。48式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内刚，刚柔相济，轻松柔

8、和、圆活自然、绵绵不断的风格和易于开展,普及性强，健身强体,医疗作用，内容充实,动作全面，动作优美,陶冶情操之特点。67/67《48式太极拳竞赛套路》教学---教案稿福建省:教学/教练:无名者.2013.09.0948式太极拳竞赛套路拳谱预备势；起势；收势。不包括在48式之内。第一段01白鹤亮翅02左搂膝拗步03左单鞭04左琵琶势05捋挤势(3)06左搬拦捶07左掤捋挤按第二段08斜身靠09肘底捶10倒卷肱11转