乒乓之行-始于握拍(直拍).docx

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1、乒乓之行，始于握拍（直拍）　  所有的需要使用球拍的球类运动都是有独特的握拍方法的，不会握拍就等于限制了技术的提升。特别是对于刚刚起步的爱好者来说，握拍是一个很重要的环节，尤其是直拍的爱好者，错误的握拍会导致手型不固定，直接会影响到实战击球的稳定性。除此之外，不同的握拍也会决定不同的技术特点，会影响着将来的技术风格的塑造。握拍的选择　　目前来说，乒乓球握拍是直横平分天下（异形拍除外），但是由于新材料球的普及和乒乓球的发展趋势，专业队中横拍占据了大部分的比例，但是业余爱好者中，还是有挺多直拍的。直拍和横拍各有特点，我们该如何选择适合自己的握拍方式呢？　　乒

2、乓球刚发展起来的时候，欧洲人效仿网球拍的握法，基本都是采用横握球拍，当乒乓球传到亚洲的时候，发展了直拍握法，球拍的握法跟打法，身体条件等因素密切相关。举个例子：身材高大的选手，手长脚长，身体移动范围大，中远台优势明显，选择横拍握法可以物尽其用，大刀阔斧地进攻，充分把身体素质的优越性发挥出来，大开大合地打球；而身材比较小的运动员，护台面积小，中远台移动能力相对比较弱，但是反应比较快，动作小而迅速，台内处理技术优秀，就可以选择直拍握法，充分发挥灵活多变的特点。　　但是握拍的选择不是单单看身体情况的，主要的还是看运动员的自身习惯，比如说：身材比较高大的，虽说速

3、度比较慢，但由于护台面积大，而且擅长防守，以控制为主，逮到机会反击的打法，简称防守反击，此种打法可以选择直拍握法，利用身高的优势，推挡可以给对方造成一定的压力；另外身材不是很高大的球友也可以选择横拍，只要你的身体协调性良好，脚下灵活，移动速度快，爆发力强，发力集中，这样的球友也可以在中远台占据一定的优势和体现出中远台强大的周旋能力。所以说，握拍的选择还是看自身特点来选择比较妥当。直拍左推右攻打法握拍（中直）　　以拇指和食指握住拍柄，用中指头部顶着球拍的背面，正手攻球拇指用力扣着球拍，食指相对放松，同时中指用力把球拍背面顶住，在手腕的带动下往前用力，无名指

4、和小指顺势搭在球拍上，板后三个手指呈椭圆形。推挡时拇指放松，食指扣紧球板用力，板后三个手指重叠在一起呈半圆形。握拍时注意手指用力调节，要偏正手多一点。拇指和食指握住球拍，中指指尖顶着球拍背面中指用力顶着球拍背面拉球是手腕，拇指，中指同时用力直拍左推右攻打法握拍（日直）　　正手攻球拇指扣着球拍，食指抠着拍柄的软木，背面是三个手指分散在背面，如下图。这种握拍的正手攻球更有力　　推挡的时候拇指放松，食指扣着拍柄的软木，背面三个手指重叠一起，成半圆形（背面跟中直一样），如跟中直唯一不同的是食指放的位置而已，其他的跟中直的一样　　不过也有球友使用日直的时候用中直的

5、握法的，这也没问题，关键在于自己习惯，握拍的方法万变不离其宗，最重要是自己觉得舒服。直拍横打打法的握拍　　以拇指和食指扣住拍柄，中指指尖顶着球板，其他两个手指顺势搭在球拍背面，这种握拍方法在正手拉球和反手拉球的时候拇指和食指用力比较均匀，手腕，拇指，食指，中指同时用力。正手拉球时，拇指用力相对比较多，反手拉球时食指用力更多一点。但是这种的握拍方法是偏向于反手多一点的，所以在反手位比较流畅一点，在正反手切换的时候需要微调握法。