第三讲 认识和完善自我ppt课件.ppt

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1、第三讲认识和完善自我从前，有个里长押送一个犯罪的和尚到边疆去服役。这个里长有点糊涂，记性也不太好，所以每天早晨他上路之前，都要先把所有重要的东西全部清点一遍。他先摸摸包袱，告诉自己：“包袱在。”又摸摸押解和尚的官府文书，告诉自己：“文书在。”然后他走过去摸摸和尚的光头和系在和尚身上的绳子，又说道：“和尚在。”最后摸摸自己的脑袋说：“我也在。”里长跟和尚走了好几天了，每天早晨都这样清点一遍，有一天，狡猾的和尚想出了一个逃跑的好办法。晚上，他们在一家客栈里住了下来。吃晚饭的时候，和尚一个劲的给里长劝酒，把他灌醉，躺在床上睡着了。和尚去找了一把剃刀，把里长的头发剃光了，又解下

2、自己身上的绳子系在里长身上，就逃跑了。第二天早晨，里长醒了，开始例行公事清点。他摸摸包袱：“包袱在。”又摸摸文书：“文书在。”“和尚……咦，和尚呢？”里长大惊失色，但他忽然看见镜子里自己的光头，再摸摸身上的绳子，就高兴了：“和尚还在。”可是忽然又恐慌起来：“那么我到哪里去了呢？”请大家在一张白纸上画一幅自画像，尽量将自己的特征表现出来。请代表描述自己。我的“自画像”☆我是谁请写出20个”我是谁”。如:我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿···爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、

3、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情……接下来，请将陈述的20项内容作如下归类1、身体状况（如年龄、身体、体形等）2、情绪状况（如乐观开朗、振奋人心、烦恼、沮丧等）3、才智状况（如聪明、灵活、迟钝、能干、机灵等）4、

4、社会关系状况（如乐于助人、爱交朋友等）评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的：在你所列的每句话后面加上“+”或“-”，加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。如果你加号的数量多于减号的，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己。一、自我意识的内涵1、自我意识的概念个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验.包括三个方面的内容:自己的生理特征也就是外部特征心理特征人际关系2、自我意识的结构1.詹姆斯提出来的“自我结构理论”自我意识的内

5、涵自我认识自我情感自我控制物质的自我对自己身体、外貌、衣着、家属、所有物的认识自豪感或自卑感追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会的自我对自己在团体中的名望、地位以及自己拥有的亲友及经济条件的认识自豪感或自卑感追求名誉地位，与他人的竞争，争取到他人的好感精神的自我对自己的智力、性格、气质、兴趣等特点的认识自豪感或自卑感追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。自我认知—案例1一名沉溺于网络的大学生曾经这样写道：“我的理想是做一个有抱负、有成就、成功、非凡的人，在大学要为我将来的成就奠定基础，我的理想自我是一个优秀大学生，可在现实中，我却发现自

6、己意志薄弱、缺乏奋斗精神而且比较懒散，约束不好自己。当我第一次为上网逃课时，我对自己说：仅这一次，但每次的决心都在网络巨大的诱惑面前败下阵来。我越来越觉得现实自我距离理想自我越来遥远，甚至有时都不敢正视自己。”自我体验案例这是一个学生在盲行体验后写的体会：“我是一个失去母亲的人，从母亲离开我的那一刻，我总是想命运对我不公平，假如慈爱我的母亲还在，我会有更加灿烂的明天，我会活得更加快乐，可命运就像跟我开了一个天大的玩笑，将如此美丽而智慧的母亲赐与我，却又及其容易地夺走了她。老师的心理互动课上，让我们体验盲行，那一刻，我首先感到的是恐惧，顷刻，我生活在没有光明的世界里，我忽

7、然失去了最初的安全感与自由感，我心里害怕极了，我担心牵我的手突然放开，我担心不知如何找到回来的路，最初的恐惧使我对牵我的手有了心理上的依赖，在他的牵引下，我一步步地向前，当光明再一次展示在我面前时。我顿悟：我拥有很多，失去母亲固然是生活中的不幸，但我是幸运的，因为还有很多爱我的人，我拥有明亮的眼睛，能够直接看到这个美妙的世界。二、自我意识与心理健康的关系1、自我意识是心理健康的重要标志2、良好的自我形象是成功的基础3、自我概念影响心理健康二、自我意识与心理健康的关系自我意识积极的人知道自己的优缺点是什么，并且会尽量扬长避短，他们爱自己也爱