某中学武术教案.doc

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1、沙文中学武术教案时间：2011-11-16教师：廖连凤班级初一2、3、7班第十二周场地田径场人数39男17第十二次课器材跳绳女22教材内容1、复习中学生健美操（自编）2、学习武术的基本步法教材任务或教学目标1、通过学习活力健美操的组合动作，巩固学生对健美操的兴趣，并基本掌握活力健美操的动作2、通过练习培养学生的节奏感和韵律感3、通过启发引导，培养学生克服畏难情绪4、通过学习与练习，培养学生的意志力5、通过学习，让学生初步了解武术的基本步伐重点与难点1、步法中身体重心的变化2、上体容易过度前倾，膝关节不能绷直3、髋关节的转动不好，脚跟易起来

2、教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、集合整队，查清人数2、师生问好3、宣布本节课的教学内容和要求4、安排见习生5、游戏（跳绳接力）6、徒手操（4*8拍）（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、振臂运动（4）、腰部运动（5）、弓步压腿（6）、仆步压腿（7）、膝关节运动（8）、手腕踝关节运动达成目标：养成良好的课堂纪律，充分活动开学生的身体，预防和减少运动损伤的发生，让学生很好的融入课堂方法：组织学生成四列横队站立××××××××××××××××××××××××××××××××△■×：学生△：老师■

3、：见习生要求：1、口令清晰、洪亮。2、教师讲解生动简练、突出重点的介绍本堂课的内容方法：组织学生成四列横队站立××××××××××××××××××××××××××××××××△■×：学生△：老师■：见习生要求：快、静、齐4X8拍10分钟基本部分一、复习中学生健美操达成目标：巩固以及进一步掌握组合动作，培养学生的节奏感，提高学习兴趣，更融入课堂二、学习武术的基本步法（一）、马步（如图一）要领：大腿接近水平，脚跟外蹬，挺胸、塌腰（二）、弓步（如图二）要领：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地（三）、仆步（如图三）要领：挺胸、立腰、开髋，全脚掌

4、着地。一、方法：1、预防与纠错法2、归纳法、讲解示范法要求：动作连贯、把握节奏组织同上：教法：示范法、讲解法、提问法要求：（一）马步：两脚平行开立，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心放在两脚之间（二）弓步：两脚前后开立（约本人脚长四倍），前腿脚尖微内扣，屈膝半蹲，后脚尖内扣，后腿挺膝伸直，后髋下沉内扣，上体正对前方，左腿在前呈左弓步，右腿在前呈右弓步（三）仆步：两脚开立，一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝关节外展，另一腿侧仆伸直，脚尖内扣，全脚掌着地，开胯、挺胸、塌腰，上体微前倾。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步一、方法：1、重复练习法、讨

5、论与纠错法2、表象训练法要求：练习的过程中注意体会自己的动作同时观察同伴的动作，思维里形成一个表象图案，利于学习组织同上：学法：模仿法、表象训练要求：（一）：膝关节不能内扣，上体正直（二）：全脚掌着地，后腿膝关节绷直，沉髋（三）：上体稍前倾，侧仆的腿，脚尖内扣练习两次每个动作练习两次，最后连贯练习两次2X8拍结束部分（四）、虚步（如图四）要领：挺胸、立腰、虚实分明（五）、独立步（如图五）要领：支撑重心、提膝、绷脚尖达成目标：掌握基本步法间的变化一、放松运动达成目标：促进身体的机能快速恢复（四）虚步：两脚前后开立，重心放在后腿，后腿屈蹲，脚

6、尖外展约45度，前腿微屈膝，脚尖绷直稍内扣，虚点地面，挺胸塌腰，左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步（五）独立步：一腿伸直站立，支撑身体重心，另一腿屈膝上提，绷脚尖上体要正直一、放松方法：提问法、讲解法要求：1、腿部放松练习2、总结本次课的内容，好的进行表扬，不好的进行鼓励3、安排见习生归还器材4、师生再见！（四）：重心放在后腿，前腿虚点，脚尖内扣（五）：脚尖绷直一

7、、放松方法：归纳法、模仿法要求：跟随老师的讲解进行放松，及时回答问题