手榴弹投掷实施教案.doc

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1、手榴弹投掷实施教案人：崔海书手榴弹教案授课人：郭宏利二0一0年二月手榴弹使用课目：手榴弹使用目的：了解手榴弹的构造、性能和基本知识，掌握投弹的技巧和组织训练的方法。内容：一、手榴弹常识二、训练方法及投弹动作1、立姿投弹2、跪、卧姿投弹3、投弹中易犯的毛病及纠正的方法时间：40分钟地点：训练场要求：1、认真听讲，注观摩动作要领；2、互相学习，取长补短；3、训练时，注意安全，防止事故发生。教学进程1、着装、清点人员，向在场首长报告。2、宣布作业提要同志们，上节课我们学习投弹基本常识，立姿投弹的动作要领，谁来回答投弹动作有哪几种？今天我们学习跪姿投弹的方法及要领，请同志们认真听讲。、立姿投弹

2、立姿投弹是战斗中常用的一种姿势，是投弹训练的基础动作，也是训练的重点，投弹时，按照引弹、蹬地、送跨、转体、挥臂的扣腕动作，协调一致猛力将弹投出。立姿态投弹包括：立次徒手投弹和立姿持枪投弹。1、立姿徒手原地投弹口令：“准备手榴弹”、“投”。动作要领：听到口令后，右手握弹，两手协同拧开弹盖，将拉火环扣在右手小指上，右手握弹。握弹时，通常以四指握住火柄，小手指弯曲在木柄末端，拇指与食指相接或拇指村住食指，握好弹后，将弹举在右肩前辈，弹体与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。听到“投”的口令后，右脚后撤一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直，上体左侧对准投掷方向，左小

3、臂自然微屈在腹前，左腿前直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落于右脚，两眼目视前方。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送跨、转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂，用力挥臂，收腹扣腕，将弹投向目标。手榴弹投出后，应迅速隐藏。2、徒手行进间投弹口令同原地。徒手行进间投弹，主要利用行进时身体向前的冲力增大投掷距离。通常采用三步交叉法。即：左脚向前，开始时引弹至上体右前下侧，右脚向前，继续引弹至上体右后，右脚步向前触地的同时完成引弹动作，尔后按原地投弹要领将弹投出。[训练方法]个人体会扣腕练习分组练习全班练习跪、卧姿投弹1、跪姿股弹，通常跪右膝，右手握弹，尽量后引，上体侧后仰，

4、左腿稍前伸，利用右脚的蹬力和转体挥臂的力量，将弹投出，投弹瞬间，左腿迅速收回支撑身体，右膝可稍离开地面。持枪时，将枪放在身体侧地上。投弹后，迅速取枪。2、卧姿投弹；准备好手榴弹后，左小臂里合，左腿屈于右腿下，左手将上体迅速撑起，跪左膝，上体侧后仰。，同时，右手向体侧后投弹，借右脚蹬呼和上体前扑的力量，猛力挥臂，将弹投出手后，迅速卧倒，目视前方。持枪时，将枪放在身体右侧地上投弹后，迅速取枪。[训练方法]个人体会场分组练习集体练习[三]投弹中易犯的毛病及纠正的方法。1、撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻，小臂没有从肩上方向前运动的动作。2、弹道过高或过低，主要是握弹松紧和弹出手的时机不适当，

5、纠正时，注意握弹力量要合适，不要握得过紧或过松，投掷时，弹出手的角度要适当。3、弹出手，身体跟上去。主要是向前送胯时，右腿没有挺直，弹出手时，左腿弯曲，收腹过时旱。其纠正方法，向前送胯时，右腿要挺直，弹出手瞬间左腿不要弯曲，身体不要向后蹲。练习时，可两人一组，练习者在前，成引弹姿势，配合者在后，用右手和练习者右手相扣，左手推练习者肩部，当完成蹬地，送跨、挺胸翻肝动作后，右手即松开，左手迅速推肩，此时练习者用力向前挥臂。[考核验收]1、考核的方法采取抽考的方式。第三名和第五名为被考对象；2、成绩评定采取两级制，立姿投弹超过三十米为合格，跪姿超过二十五米为合格。[课终讲评]同志们，今天由我

6、和大家共同学习了手榴弹投掷的方法。在训练过程中，大家发扬了不怕苦，不怕累的精神，好的同志有第二名，希望大家向他学习；存在不足，在训练过程中，作风不够紧张。希望以后加以改正。[复习题]1、徒手原地投弹，其要领如何？2、投弹中易犯的毛病及纠正的方法？3、手榴弹的构造及主要性能是什么？投掷课教案一、指导思想为了更好的贯彻和实施体育与健康课程标准，进一步实施素质教育，教学中为学生创设轻松愉快的学习环境，充分发挥学生的主动性和创造性，尊重学生的差异和不同要求，注重学生的个性发展，注重知识与技能、过程与方法、情感与态度的融洽，在整个教学过程中充分调动学生自主学习的能力，培养学生主动参与，相互合作的

7、能力。教学中突出以人为本，突出学生主体性、活动性、创造性、让学生学有所乐，学有所获，享受体育带来的乐趣，激发学生学习实心球的热情，为终身体育打下基础。二、课的宗旨快乐、健康、创新、发展。三、学情分析初一学生正处在青春发育初期，其生理、心理决定了他们喜动不喜静，热爱体育运动，但不愿意被束缚，喜欢随心所欲，张扬个性，尤为喜欢丰富多彩的游戏。对于投掷项目一般不太关注，如果要学，那也只能是应敷了事，针对这一客观实际，在投掷实心球教学中，我采用充分激发兴