花样跳绳《穿梭跳十字跳》教案.doc

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1、《穿梭跳、十字跳》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）拓展：10人“8”字穿梭跳；十字跳。（二）游戏：“萝卜蹲”。教材分析跳绳运动作为一个有着悠久历史的民间体育项目，在我国具有深厚的群众基础，深受中小学生欢迎。跳绳方法简单，对场地和器材要求不高，是最简单易行的健身运动方式，可以单人练习，也可以集体练习。本章对一些在花样跳绳中经常出现的动作、花样进行整理分类，并结合一些协调性练习和简单的腿部力量的练习，来发展学生的身体素质。本课的教学内容为跳绳的拓展与提高部分，课上安排了穿梭跳和十字跳的内容，通过学习和练

2、习，可以巩固和提高学生的跳绳技术，提高学生上下肢配合及协调能力。在实际教学中，通过多种练习形式以减少练习的枯燥；通过“优帮差”形式体现学生的个体差异，提高学生练习的积极性；通过游戏激发学生的练习热情，使每一位学生都积极参与到活动中来。教学重点摇绳节奏协调，摇绳弧度饱满。教学难点跳绳者进、出绳时机的把握。教学目标（一）通过教学，使学生基本了解穿梭跳和十字跳绳的动作要领。（二）通过练习与游戏，使学生掌握穿梭跳和十字跳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。（三）通过练习与游戏活动，激发学生积极锻炼身体的

3、热情，培养良好的团结合作的精神，以及积极进取、乐观开朗的品质。场地器材场地：足球场、跑道。器材：录音机、跳绳。安全措施1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。2分钟1小3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。4.宣布本课的教学内

4、容与要求。5.安排见习生。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟3分钟11小中基本部

5、分一、10人“8”字穿梭跳方法：除摇绳外的10人分站在1和3的位置上。摇绳开始，发令后1位置的第一人迅速向前跑一步，在中间的方块处起跳，向2外跳起，要求脚不要踩到广场所代表的区域。3位置的人看到1位置的人跑进绳子中时开始起动，向绳子中心处跑动跳跃。二、十字跳方法：持绳者两两相对站立，两绳夹角约90°，每人到绳子交叉点的距离相等；摇绳者摇绳时引导绳（上面的绳）最先开始摇动，下面的绳子跟随上面的绳子节奏同步摇动，四位摇绳者齐心协作1.教师给学生讲解10人“8”字穿梭跳绳动作要领和方法并示范。2.教师让学生做摇绳子者，做原地定

6、位持绳和摇绳练习。3.教师让学生轮流做两绳四点的摇绳练习。4.教师让学生做绳放地上的10人“8”字穿梭跳绳练习。5.教师让学生做4人摇绳的10人“8”字穿梭跳绳练习。教法：教师和学生一起练习并纠错。1.教师给学生示范并讲解十字跳绳的动作要领和方法。1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。图4要求：进绳时两同时开始，1位置先进入，当1位置的人到2位置的时候，3位置已经开始向4位置跳动了。摇一圈，过一人。2.学生做摇绳子者，做原地定位持绳和摇绳练习。3.学生轮流做两绳四点的摇绳练习。4.学生做绳放地上的1

7、0人“8”字穿梭跳绳练习。5.学生做4人摇绳的10人“8”字穿梭跳绳练习。要求：跳绳时不能空绳，听声音而不是看人跳。1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。要求：两个摇绳者相对站立，同时手中各拿两条绳子的一端。一个人的左手拿一条绳子的一端，另一个人的右手也要拿这条绳子的另一端，同样的道理，两只手拿不同的绳子的一端。入绳者手持一条跳绳进入绳子的中心，在配合摇绳的同时，在里面跳各种动作。20分钟3中大，使两条绳子同时起落；跳绳者以引导绳为参照，在两绳地面交汇处跳绳，跳起高度要高于长绳单人跳。三、游戏：“萝

8、卜蹲”方法：将学生分成人数相等的四组，每组先选定一名“口令员”，其他学生分别是各种颜色的“萝卜”。游戏开始后，“口令员”喊某种颜色的萝卜蹲时，相应颜色的萝卜就蹲下，蹲错或没蹲的学生与“口令员”换角色。2.教师让学生做摇绳子者，做原地定位持绳和摇绳练习。3.教师让学生四人一组，轮流做摇绳者听信号同步摇绳练习。4.教师让