中学生的良好坐姿讲座.ppt

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1、—谈谈公共礼仪坐姿和课堂坐姿静态美之一坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静的感觉，能展示个人的气质与修养。古人说：坐如钟----就是坐着像座钟那样端正、稳固。男士正确的公共礼仪坐姿女士正确的公共礼仪坐姿引子一、几种基本的公共礼仪坐姿1．女士公共礼仪坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式（见下图）标准式侧点式前交叉式后点式曲直式侧挂式重叠式2．男子公共礼仪坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式（见下图）标准式前伸式前交叉式交叉后点式曲直式重叠

2、式午自习（中午2：20—2：50）晨读（走廊上）静息“生命之花”3.礼仪坐姿注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）不可高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）避免腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或

3、沙发扶手上，或架在茶几上。二、课堂正确的坐姿：头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写，手离笔尖一寸远”。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。1.中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比（熟读、背诵）天津南开中学镜铭：面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气像勿傲勿怠勿暴，颜色宜和宜静宜庄。2.正确

4、坐姿与不良坐姿对比（说说错在哪里？）3.正确的写字姿式①身体坐直。②把书本放平。③眼离书本一尺。④胸离桌边一拳。3.正确的坐姿、写字姿势和握笔方法4.正确的写字姿式正确的握笔姿势右手写字左手压在本子上4.上课坐姿不端正的危害：轻者可导致颈、肩、腰部疼痛、消化不良。重者可导致驼背、鸡胸、高低肩、脊椎侧弯、近视等影响身体正常发育，同时影响听课效率。5.上课坐姿不端正的危害同学们：青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征，我们一定要以饱满的精神状态去迎接每一天新生活的到来！谢谢！